Свиной стейк на гриле в травяном маринаде

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    480

    на 1 порцию

Свиной стейк на гриле в травяном маринаде

Этот маринад хорошо подходит также к говядине, ягнёнку или рыбе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для маринада: оливковое масло смешать с лимонным соком, MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ, цедрой, измельчёнными чесноком и зеленью.

  • 2

    Мясо нарезать порционными кусками, смазать маринадом и оставить мариноваться на 1-2 часа.

  • 3

    Обжарить мясо на гриле 10-15 мин.,периодически переворачивая.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 481 ккал.

    19%*

    Калории

  • 27 г

    35%*

    Белки

  • 40 г

    49%*

    Жиры

  • 2.8 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    4.6%

    113.9 мл

  • Пищевые волокна

    2.2%

    0.667 г

  • Общие сахара

    1.041 г

  • Кальций, Ca

    2.3%

    23.36 мг

  • Железо, Fe

    13.1%

    1.836 мг

  • Магний, Mg

    9.8%

    39.06 мг

  • Фосфор, P

    39.5%

    316 мг

  • Калий, K

    16%

    561.4 мг

  • Натрий, Na

    29.5%

    709 мг

  • Цинк, Zn

    16.3%

    2.447 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    17.4%

    10.42 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    90%

    1.26 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    27.5%

    0.44 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    47%

    8.455 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.6%

    1.012 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    5.3%

    10.68 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63.8%

    0.638 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.8%

    22.62 мкг

  • Витамин A, IU

    17%

    453.5 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    57.6%

    5.759 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    71.35

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.6%

    6.14 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    28.39

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    40.4%

    4.44 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.025

  • Холестерин

    27.1%

    81.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта