закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Свекла с фетой и рукколой

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 373 ККал на 1 порцию

            • 6

            Свекла с фетой и рукколой
            +
            • Свекла

              2 штуки

            • Фета

              50 граммов

            • Руккола

              для подачи

            • Кедровые орехи

              для подачи

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            1.

            Свеклу отварить и нарезать на тонкие кусочки.

            Свекла с фетой и рукколой | шаг 1

            2.

            Выложить кусочки на тарелку.

            Свекла с фетой и рукколой | шаг 2

            3.

            Добавить фету, посолить, поперчить.

            Свекла с фетой и рукколой | шаг 3

            4.

            Сверху выложить листья рукколы, посыпать семечками и сбрызнуть оливковым маслом.

            Свекла с фетой и рукколой | шаг 4
            • Калории

              15 %*

              373 ккал.

            • Белки

              9 %*

              6.8 г

            • Жиры

              37 %*

              31 г

            • Углеводы

              6 %*

              20 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.6%

              189 мл

            • Пищевые волокна

              18.7%

              5.6 г

            • Общие сахара

              14.54 г

            • Кальций, Ca

              15.6%

              155.5 мг

            • Железо, Fe

              13.6%

              1.903 мг

            • Магний, Mg

              12.7%

              50.75 мг

            • Фосфор, P

              20.5%

              164.3 мг

            • Калий, K

              19%

              665.8 мг

            • Натрий, Na

              16.1%

              385.8 мг

            • Цинк, Zn

              9.5%

              1.42 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              16.3%

              9.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7%

              0.098 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.1%

              0.29 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5%

              0.908 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.3%

              0.245 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              113%

              226 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              42.3%

              0.423 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.4%

              35.25 мкг

            • Витамин A, IU

              6.4%

              171.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              37.1%

              3.713 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.1 мкг

            • Витамин D

              2%

              4 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              15.9

            • Насыщенные жирные кислоты

              29%

              7.25 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.46

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              26.3%

              2.898 г

            • Холестерин

              7.4%

              22.25 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Весной хочется легкости. Яркая и вкусная закуска из свеклы станет прекрасным началом трапезы или как самостоятельное блюдо для тех, кто следит за фигурой.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта