Суп со стручковой фасолью

Name: Суп со стручковой фасолью
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Стручковая фасоль 150 г; Картофель 2 шт.; Укроп 1 пучок; Сосиски 2 шт.; Йогурт натуральный 3 ст.л.; Вода 750 мл; MAGGI® Бульон Домашний с курицей, овощами и зеленью 1 ч. л.; MAGGI® Суп гороховый 1 шт

Автор: MAGGI® Дата: 28.06.2022

30 мин
Сложность низкая
4 порции
133 ККал на 1 порцию
21

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Ингредиенты основные

Стручковая фасоль

150 граммов
Картофель

2 штуки
Укроп

1 пучок
Сосиски

2 штуки
Йогурт натуральный

3 ст.л.
MAGGI® Бульон Домашний с курицей, овощами и зеленью

1 ч. л.

Ингредиенты дополнительные

Вода

750 мл.
MAGGI® Суп гороховый

1 шт

1.

Зеленую фасоль вымыть и нарезать кусочками длиной около 2 см.
2.

Картофель очистить и нарезать кубиками.
3.

Растворить в 0,5 л кипятка MAGGI® ДОМАШНИЙ БУЛЬОН С КУРИЦЕЙ, ОВОЩАМИ И ТРАВАМИ. Добавить фасоль и картофель и варить около 20 минут.
4.

Укроп вымыть, обсушить бумажными полотенцами и мелко нарезать.
5.

Сосиски очистить и добавить в суп со стручковой фасолью (при желании нарезать кружками).
6.

MAGGI® СУП ГОРОХОВЫЙ развести в 750 мл холодной воды, тщательно перемешать и довести до кипения. Добавить в суп и варить еще 8-10 минут. Снять с огня, добавить йогурт и укроп.

Калории

5 %^*

133 ккал.
Белки

11 %^*

7.9 г
Жиры

6 %^*

5.1 г
Углеводы

4 %^*

13 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

11%

274.5 мл
Пищевые волокна

5.6%

1.673 г
Общие сахара

3.103 г
Кальций, Ca

7.8%

78.49 мг
Железо, Fe

12.8%

1.791 мг
Магний, Mg

6.9%

27.43 мг
Фосфор, P

10.6%

84.61 мг
Калий, K

8.9%

310.1 мг
Натрий, Na

42.4%

1017 мг
Цинк, Zn

6.4%

0.955 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

22.1%

13.27 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.1%

0.141 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

10.2%

0.163 мг
Витамин РР (ниацин)

7.8%

1.402 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

8.7%

0.174 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

15.2%

30.36 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

76.5%

0.765 мкг
Витамин А, RAE

7.4%

58.95 мкг
Витамин A, IU

33.6%

895.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

1.6%

0.161 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.5%

0.075 мкг
Витамин D

1.6%

3.25 МЕ
Витамин K (филохинон)

16.56
Насыщенные жирные кислоты

7.2%

1.812 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.156
Полиненасыщенные жирные кислоты

4.2%

0.466 г
Трансжирные кислоты

0.4%

0.011
Холестерин

4.5%

13.38 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Быстрый суп со стручковой фасолью – не требующее больших затрат блюдо, которое обязательно разнообразит ваше обеденное меню. Добавьте в суп нарезанные или целые сосиски для дополнительной питательной ценности и пикантного вкуса.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?