Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Креветки
250 граммов
Мидии
250 граммов
Вода
700 мл.
Сливочное масло
50 граммов
Лук репчатый
1 штука
Красный болгарский перец
1 штука
Помидоры
1 штука
Морская соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Зелень
по вкусу
Лук очистить и нарезать тонкими кубиками. Перец очистить от семян и нарезать по вкусу. Помидор промыть и нарезать кубиками.
В кастрюле с толстым дном растопить масло. Обжарить лук до прозрачности. Затем добавить перец и помидор, перемешать и потомить 5 минут под крышкой.
Добавить 700 мл воды, соль и перец по вкусу, довести до кипения. Выложить мидии и креветки, варить на медленном огне 5-7 минут.
Перед подачей посыпать мелко нарезанной зеленью по вкусу
Калории
11 %*
282 ккал.
Белки
30 %*
22 г
Жиры
20 %*
16 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
19.1%
476.7 мл
Пищевые волокна
6.3%
1.897 г
Общие сахара
4.108 г
Кальций, Ca
10.7%
107.1 мг
Железо, Fe
27.4%
3.834 мг
Магний, Mg
16.1%
64.28 мг
Фосфор, P
50.1%
400.7 мг
Калий, K
17.1%
597 мг
Натрий, Na
30.1%
721.4 мг
Цинк, Zn
15.9%
2.386 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
122.9%
73.73 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.6%
0.204 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.9%
0.254 мг
Витамин РР (ниацин)
19.7%
3.553 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.7%
0.373 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
41.9%
83.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
1095.3%
10.95 мкг
Витамин А, RAE
36.2%
289.5 мкг
Витамин A, IU
93.9%
2503 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
29.1%
2.909 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.7%
0.083 мкг
Витамин D
0.8%
1.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.126
Насыщенные жирные кислоты
36.1%
9.026 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.495
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.1%
1.33 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
54.7%
164.2 мг
Суп из мидий с креветками – это простой способ приготовить вкусный и полезный суп из морепродуктов. Этот рецепт с фото расскажет, как по шагам легко и быстро сварить сытный суп, не затрачивая много времени на готовку. Нежный и насыщенный вкус супа с мидиями и креветками подойдет как для повседневного рациона, так и для диетического меню.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде