Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Брюква
1 штука
Картофель
2 штуки
Морковь
1 штука
Сельдерей
100 граммов
Перловая крупа
150 граммов
Лук репчатый
1 штука
Вода
1 литр
Картофель, морковь и брюкву очистить, промыть и нарезать кубиками.
Лук и сельдерей очистить, мелко нарезать. В кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло, положить нарезанный овощи и тушить 5 минут.
К овощам добавить воды и довести до кипения. Затем добавить перловую крупу и варить 30 минут на маленьком огне, после чего добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ.
Калории
9 %*
235 ккал.
Белки
9 %*
6.5 г
Жиры
1 %*
0.98 г
Углеводы
14 %*
52 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
18.4%
460.8 мл
Пищевые волокна
37.5%
11.24 г
Общие сахара
12.26 г
Кальций, Ca
12.7%
126.6 мг
Железо, Fe
16.8%
2.359 мг
Магний, Mg
19%
75.87 мг
Фосфор, P
23.4%
187.6 мг
Калий, K
22.7%
793.3 мг
Натрий, Na
135.6%
3254 мг
Цинк, Zn
8.9%
1.335 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
71.6%
42.93 мг
Витамин В1 (тиамин)
17%
0.238 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.8%
0.141 мг
Витамин РР (ниацин)
18.1%
3.257 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18%
0.359 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
29.7%
59.48 мкг
Витамин А, RAE
20.3%
162.4 мкг
Витамин A, IU
122.1%
3256 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.5%
0.653 мг
Витамин K (филохинон)
11.15
Насыщенные жирные кислоты
0.8%
0.192 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.113
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.6%
0.399 г
Вкусный и сытный суп отлично подойдет во время поста. Чтобы придать блюду более насыщенный аромат, перед подачей добавьте мелко нарезанной петрушки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде