Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Вода
500 мл.
Манго
450 граммов
Йогурт 3.5%
150 граммов
Сливки 20%
150 мл.
Перец Чили
1 штука
Сахар
2 ч. ложки
Карри
1 ч. ложка
Тмин молотый
1/2 ч. ложки
Куркума
1/2 ч. ложки
Манго очистить, отделить от косточки и нарезать мелкими кубиками. Перец чили очистить от семян и нарезать тонкой соломкой.
В горячую сковороду насыпать сахар, прогреть 1 минуту, добавить кусочки манго и обжарить 2 минуты. Влить воду и добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ, тмин, куркуму и карри. Добавить чили, довести до кипения и варить 5 минут. Затем блендером измельчить до однородной массы и процедить.
Вернуть на огонь, добавить йогурт, сливки и довести фруктовый суп из манго до кипения.
Калории
8 %*
198 ккал.
Белки
6 %*
4.3 г
Жиры
11 %*
9 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
10.3%
256.5 мл
Пищевые волокна
7.3%
2.198 г
Общие сахара
23.65 г
Кальций, Ca
6.4%
63.96 мг
Железо, Fe
5.1%
0.707 мг
Магний, Mg
5.4%
21.58 мг
Фосфор, P
7.2%
57.7 мг
Калий, K
8.3%
289.4 мг
Натрий, Na
54.5%
1309 мг
Цинк, Zn
1.9%
0.283 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
95.7%
57.44 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.6%
0.051 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.129 мг
Витамин РР (ниацин)
5.3%
0.946 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.4%
0.209 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
25.9%
51.84 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
5.3%
0.053 мкг
Витамин А, RAE
13.9%
111.3 мкг
Витамин A, IU
56.1%
1497 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
11.7%
1.173 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.3%
0.413 мкг
Витамин D
8.3%
16.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
7.052
Насыщенные жирные кислоты
15.8%
3.946 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.901
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.8%
0.415 г
Трансжирные кислоты
7.9%
0.236
Холестерин
7.4%
22.13 мг
Суп из фруктов имеет простой рецепт и обладает невысокой калорийностью. Для разнообразия вкуса вы можете добавить имбирь, кокосовое молоко или немного белого сухого вина. При подаче украсьте суп из манго обжаренными креветками и миндальными хлопьями.
В большинстве семей без супа не обходится ни один обед: обычно это мясное или овощное первое блюдо. Попробуйте приготовить суп из манго — вас точно покорит его экзотический вкус.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде