Свяжитесь с нами
Суп гречневый
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
3
-
Количество ККал
257
на 1 порцию
Суп гречневый
Чтобы постный гречневый суп получился по-настоящему вкусным, нужно придерживаться двух правил. Во-первых, варить его на овощном бульоне, а во-вторых, обязательно прокалить гречневую крупу на сухой сковороде – так она, а вместе с ней и суп, будет ароматнее.
Как приготовить
Печать1
Картофель нарезать кубиками или брусочками. Овощной бульон довести до кипения и добавить в него картофель.
2
Довести до кипения и минут через 5 добавить гречку.
3
Добавить зажарку. Варить до готовности картофеля и гречки.
4
В готовый суп добавить пропущенный через пресс чеснок. Посыпать мелко нарезанной зеленью. Приятного аппетита!
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
257 ккал.
10%*
Калории
-
9.3 г
12%*
Белки
-
2.7 г
3%*
Жиры
-
52 г
14%*
Углеводы
-
Вода
29.2%
729.5 мл
-
Пищевые волокна
24.6%
7.395 г
-
Общие сахара
11.52 г
-
Кальций, Ca
6.1%
61.49 мг
-
Железо, Fe
28.3%
3.967 мг
-
Магний, Mg
26.1%
104.3 мг
-
Фосфор, P
22%
175.6 мг
-
Калий, K
18.5%
646.1 мг
-
Натрий, Na
181.5%
4357 мг
-
Цинк, Zn
9%
1.357 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
23.1%
13.88 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
13.9%
0.194 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
19.8%
0.316 мг
-
Витамин РР (ниацин)
22.1%
3.971 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
20.2%
0.405 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
12.3%
24.51 мкг
-
Витамин А, RAE
10%
80.31 мкг
-
Витамин A, IU
59.7%
1593 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
0%
0.004 мг
-
Витамин K (филохинон)
4.757
-
Насыщенные жирные кислоты
2.3%
0.577 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.416
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
3.6%
0.396 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)