Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Горбуша
300 граммов
Яйцо
4 штуки
Сливочное масло
50 граммов
Молоко
200 граммов
Мука
40 граммов
Твердый сыр
100 граммов
Растительное масло
40 мл.
1.
Рыбу хорошо промыть и почистить, удалить кости. Нарезать очень мелкими кубиками.
2.
Добавить к рыбе MAGGI® Приправу для гриля и шашлыка из курицы. Замариновать.
3.
Отделить белки от желтков. Желтки соединить с мягким маслом и молоком. Добавить просеянную муку. Смешать до однородности.
4.
Добавить в тесто рыбу.
5.
Взбить белки в крепкую воздушную массу. Аккуратно вмешать белки в тесто.
6.
Выложить тесто в смазанные маслом формы для суфле, заполняя их на три четверти.
7.
Выпекать в разогретой до 180 °С духовке 30-35 минут. Посыпать тертым сыром и отправить в духовку еще на 5 минут.
Калории
22 %*
556 ккал.
Белки
44 %*
33 г
Жиры
51 %*
42 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.5%
137.4 мл
Пищевые волокна
3.6%
1.07 г
Общие сахара
2.941 г
Кальций, Ca
39.4%
393.8 мг
Железо, Fe
11.4%
1.603 мг
Магний, Mg
14%
55.98 мг
Фосфор, P
65.7%
525.3 мг
Калий, K
13.3%
465.3 мг
Натрий, Na
19.8%
475.8 мг
Цинк, Zn
13.6%
2.036 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5%
3.025 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.3%
0.256 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
32.4%
0.518 мг
Витамин РР (ниацин)
39.7%
7.152 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.9%
0.637 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
24.6%
49.21 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
340%
3.4 мкг
Витамин А, RAE
33.1%
265.2 мкг
Витамин A, IU
35.3%
941.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
36.6%
3.656 мг
Витамин D (D2 + D3)
185.1%
9.255 мкг
Витамин D
186%
372.1 МЕ
Витамин K (филохинон)
4.247
Насыщенные жирные кислоты
75.1%
18.78 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
13.99
Полиненасыщенные жирные кислоты
50.2%
5.52 г
Трансжирные кислоты
188.7%
5.66
Холестерин
84.3%
252.8 мг
Хотите удивить своих родных необычным французским блюдом, тогда обратите внимание на рецепт рыбного суфле из горбуши. Сочетание филе горбуши, твердого сыра и ароматных специй в воздушном суфле никого не оставит равнодушным. Приготовление займет не более 50 минут.
Для большего аромата в тесто можно добавить любую зелень, а также маслины или оливки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 50 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде