Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Помидоры
500 граммов
Брокколи
300 граммов
Спагетти
250 граммов
Ветчина
50 граммов
Руккола
50 граммов
Сыр Пармезан
50 граммов
Оливковое масло
2 ст. ложки
Чеснок
1 долька
1 ч. л.
В кипящей воде отварить брокколи в течение 5 мин., затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
Спагетти отварить согласно инструкции на упаковке.
Ветчину мелко нарезать, чеснок измельчить, рукколу мелко нарезать. Помидоры очистить и измельчить с помощью блендера до пюреобразного состояния.
В сковороде с разогретым оливковым маслом обжарить чеснок 1 мин., добавить помидоры, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, жарить 3 мин. Добавить ветчину и рукколу, перемешать, довести до кипения и снять готовый соус с огня.
Спагетти и брокколи разложить по тарелкам, полить соусом и посыпать тёртым пармезаном.
Калории
25 %*
623 ккал.
Белки
33 %*
25 г
Жиры
33 %*
28 г
Углеводы
21 %*
77 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.4%
284.4 мл
Пищевые волокна
42%
12.6 г
Общие сахара
9.258 г
Кальций, Ca
31.7%
316.7 мг
Железо, Fe
34.5%
4.83 мг
Магний, Mg
41.1%
164.3 мг
Фосфор, P
68.1%
544.9 мг
Калий, K
34.5%
1208 мг
Натрий, Na
63.7%
1529 мг
Цинк, Zn
26.9%
4.041 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
191.8%
115.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
43.8%
0.613 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.5%
0.44 мг
Витамин РР (ниацин)
53.7%
9.667 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.9%
0.637 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
81.5%
163.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
35.8%
0.358 мкг
Витамин А, RAE
19.4%
155.3 мкг
Витамин A, IU
95.1%
2537 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
46.1%
4.61 мг
Витамин D (D2 + D3)
4%
0.2 мкг
Витамин D
3.8%
7.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
144.4
Насыщенные жирные кислоты
26.8%
6.701 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
15.38
Полиненасыщенные жирные кислоты
31.3%
3.441 г
Холестерин
7.7%
23 мг
Для разнообразия вкуса приготовьте соус с добавлением мясного фарша или морепродуктов. Украсьте блюдо кедровыми орешками и зеленью базилика.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде