Солянка по принципу правильного питания
Ингредиенты
- Куриная голень
- 100 г
- Капуста белокочанная
- 0.25 шт.
- Лук репчатый
- 2 шт.
- Масло подсолнечное
- г
- Оливки
- 100 г
- Вода
- 1 л
- MAGGI® Заправка для солянки
- 1 пак.
MAGGI® Заправка для солянки
MAGGI® Заправка для солянки приготовлена из ароматной томатной пасты, маринованных огурчиков, натуральных овощей и душистых специй. Заправка для солянки готовится из летнего урожая спелых овощей Юга России. Щадящая пастеризация помогает сохранить вкус и питательность овощей.
- Энергетическая ценность
- 118.0 кКал
- Жиры
- 5.4 г
- Белки
- 6.5 г
- Углеводы
- 9.4 г
- Поваренная соль
- 0.0 г
- Холестерин
- 14.7 мг
- Натрий
- 13.3 мг
- Магний
- 3.5 мг
- Кальций
- 1.8 мг
- Железо
- 0.2 мг
- Калий
- 33.2 мг
- Фолиевая кислота
- 1.3 мкг
- Витамин Д
- 0.0 IU
- Витамин Е
- 0.0 мг
- Насыщенные жиры
- 0.9 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Промойте и нарежьте курицу на крупные куски, поместите в кастрюлю и налейте воду. Варите 10 минут до полуготовности. В это время измельчите лук и нашинкуйте капусту. Обжарьте лук на сковороде до мягкости.
Шаг 3
Добавьте в сковороду капусту и тушите 5-7 минут под закрытой крышкой.
Шаг 4
Переложите капустно-луковую зажарку в кастрюлю к курице, варите ещё 7-10 минут.
Шаг 5
Добавьте MAGGI® Заправка для солянки, перемешайте и варите 5-7 минут.
Шаг 6
В это время нарежьте оливки и добавьте в суп. Доведите до кипения и снимите с огня.
Шаг 7
Оставьте на 15-25 минут настояться под крышкой, и солянка готова.
Совет
