Сочная курица с овощами

Name: Сочная курица с овощами
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Куриные ножки 800 г; Сладкий перец 1 шт.; Цукини 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с травами 1 шт.

147

Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2018

75 мин
Сложность низкая
4 порции
359 ККал на 1 порцию
147

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриные ножки

800 граммов
Сладкий перец

1 штука
Цукини

1 штука
Лук репчатый

1 штука
MAGGI® НА ВТОРОЕ для сочной курицы с травами

1 шт.

1.

Запекание курицы с овощами не займет много времени. Очистите перец и нарежьте крупными кусочками, лук и цуккини нарежьте толстыми ломтиками.
2.

Достаньте из верхней части упаковки MAGGI® На второе для сочной курицы с травами пакет для запекания, положите в него куриные ножки и овощи, добавьте смесь из нижней части упаковки и аккуратно перемешайте.
3.

Оставьте блюдо в предварительно разогретую до 200°С духовке и выпекайте в течение 60 минут. Курица с овощами готова!

Калории

14 %^*

359 ккал.
Белки

34 %^*

26 г
Жиры

29 %^*

24 г
Углеводы

3 %^*

9.7 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.5%

211.8 мл
Пищевые волокна

8%

2.414 г
Общие сахара

5.048 г
Кальций, Ca

3.2%

31.75 мг
Железо, Fe

10.1%

1.416 мг
Магний, Mg

11.3%

45.27 мг
Фосфор, P

33%

264.4 мг
Калий, K

16%

561.2 мг
Натрий, Na

30.8%

739.5 мг
Цинк, Zn

16.3%

2.44 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

69.8%

41.9 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.9%

0.166 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

17.6%

0.281 мг
Витамин РР (ниацин)

41.1%

7.4 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

33.7%

0.675 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.6%

29.1 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

81.8%

0.818 мкг
Витамин А, RAE

6.7%

53.93 мкг
Витамин A, IU

15%

399.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

5.4%

0.535 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.9%

0.146 мкг
Витамин D

1.5%

2.92 МЕ
Витамин K (филохинон)

8.926
Насыщенные жирные кислоты

26%

6.493 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.677
Полиненасыщенные жирные кислоты

45.2%

4.977 г
Трансжирные кислоты

2.9%

0.088
Холестерин

45.3%

135.8 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Диетическая курица с овощами имеет самые разнообразные рецепты приготовления. К тому же, курица, запеченная с овощами в духовке, содержит небольшое количество жиров и невысокую калорийность. Готовое блюдо отлично сочетается с рисом или запеченным картофелем. Смотрите также рецепт сочной курицы с травами .

Искать еще

Похожие рецепты

Что можно еще приготовить за это время?