Шашлык из грудки в духовке

Name: Шашлык из грудки в духовке
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Куриная грудка 1 шт.; Помидоры черри 10 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Майонез 2 ст.л.; Оливковое масло 2 ст.л.; Смесь "Прованские травы" 2 ч.л.; Кетчуп по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 03.07.2019

40 мин
Сложность низкая
2 порции
549 ККал на 1 порцию
4

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Куриная грудка

1 штука
Помидоры черри

10 штук
Лук репчатый

1 штука
Майонез

2 ст.л.
Оливковое масло

2 ст.л.
Смесь "Прованские травы"

2 ч.л.
Кетчуп

по вкусу

Опустите шпажки в воду и оставьте вымачиваться на время подготовки остальных ингредиентов. Очистите и нарежьте лук полукольцами.

Промойте грудку, нарежьте на небольшие кусочки. Добавьте лук, майонез, кетчуп, оливковое масло, тщательно перемешайте и оставьте на 30 минут в прохладном месте.

Сформируйте шашлычки: нанизывайте на шпажки поочередно мясо и помидоры черри. Смажьте маслом форму для выпекания, выложите в неё шпажки.

Готовьте 30-35 минут в предварительно разогретой до 180 градусов духовке.

Калории

22 %^*

550 ккал.
Белки

31 %^*

23 г
Жиры

57 %^*

47 г
Углеводы

2 %^*

9 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.4%

185.7 мл
Пищевые волокна

5.5%

1.658 г
Общие сахара

3.968 г
Кальций, Ca

2.4%

23.88 мг
Железо, Fe

6%

0.834 мг
Магний, Mg

9.6%

38.55 мг
Фосфор, P

28.5%

228.2 мг
Калий, K

16.1%

562.1 мг
Натрий, Na

8.6%

205.5 мг
Цинк, Zn

5.7%

0.858 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

24%

14.42 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.7%

0.136 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

12.2%

0.195 мг
Витамин РР (ниацин)

51%

9.187 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

42.2%

0.844 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14.6%

29.23 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

21.9%

0.219 мкг
Витамин А, RAE

6%

47.8 мкг
Витамин A, IU

28.2%

752.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

53.8%

5.378 мг
Витамин D (D2 + D3)

1%

0.05 мкг
Витамин D

1.3%

2.65 МЕ
Витамин K (филохинон)

62.67
Насыщенные жирные кислоты

27.7%

6.923 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

23.1
Полиненасыщенные жирные кислоты

129.6%

14.26 г
Трансжирные кислоты

1.9%

0.056
Холестерин

25.4%

76.2 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Этот рецепт - отличное решение для холодного времени года, когда нет возможности приготовить шашлыки на улице. Мясо получается нежным и вкусным, несмотря на то, что грудка считается сухой.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?