Сёмга запечённая под сливочно-сырным соусом

Name: Сёмга запечённая под сливочно-сырным соусом
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Семга 500 г; Сливки 20% 400 мл; Плавленый сыр 100 г; Соевый соус 2 ст. ложки; Сушеный базилик 1 ст. ложка; Лимонный сок 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

436

на 1 порцию

Сёмга запечённая под сливочно-сырным соусом

Готовое блюдо украсить маслинами и свежими листиками базилика. В качестве гарнира использовать рис или картофель.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Филе сёмги поместить в форму для запекания.
2
Сливки разогреть в сотейнике, добавить соевый соус, базилик, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и плавленый сыр. Непрерывно помешивая, довести до кипения. Когда весь сыр расплавится, получившимся соусом полить рыбу.
3
Запекать в разогретой до 200°С духовке 25 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

437 ккал.

17%^*

Калории
34 г

46%^*

Белки
30 г

36%^*

Жиры
7.1 г

2%^*

Углеводы

Вода

7.3%

182.2 мл
Пищевые волокна

0.9%

0.273 г
Общие сахара

6.131 г
Кальций, Ca

33.4%

333.7 мг
Железо, Fe

8.2%

1.142 мг
Магний, Mg

12.7%

50.61 мг
Фосфор, P

54.5%

436 мг
Калий, K

18.2%

635.6 мг
Натрий, Na

82.7%

1984 мг
Цинк, Zn

5.9%

0.889 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.4%

3.222 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.2%

0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

22%

0.352 мг
Витамин РР (ниацин)

58.9%

10.61 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

41.8%

0.835 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

5.8%

11.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

532.8%

5.328 мкг
Витамин А, RAE

20.5%

163.9 мкг
Витамин A, IU

40.5%

1079 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

6.7%

0.667 мг
Витамин D (D2 + D3)

294.5%

14.73 мкг
Витамин D

293.9%

587.8 МЕ
Витамин K (филохинон)

8.201
Насыщенные жирные кислоты

57.3%

14.33 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.225
Полиненасыщенные жирные кислоты

16.5%

1.811 г
Трансжирные кислоты

22.3%

0.668
Холестерин

44.8%

134.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты