Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
30 мин
Сложность низкая
4 порции
436 ККал на 1 порцию
25
Семга
500 граммов
Сливки 20%
400 мл.
Плавленый сыр
100 граммов
Соевый соус
2 ст. ложки
Сушеный базилик
1 ст. ложка
Лимонный сок
1 ст. ложка
1 ч. л.
Филе сёмги поместить в форму для запекания.
Сливки разогреть в сотейнике, добавить соевый соус, базилик, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ и плавленый сыр. Непрерывно помешивая, довести до кипения. Когда весь сыр расплавится, получившимся соусом полить рыбу.
Запекать в разогретой до 200°С духовке 25 минут.
Калории
17 %*
437 ккал.
Белки
46 %*
34 г
Жиры
36 %*
30 г
Углеводы
2 %*
7.1 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.3%
182.2 мл
Пищевые волокна
0.9%
0.273 г
Общие сахара
6.131 г
Кальций, Ca
33.4%
333.7 мг
Железо, Fe
8.2%
1.142 мг
Магний, Mg
12.7%
50.61 мг
Фосфор, P
54.5%
436 мг
Калий, K
18.2%
635.6 мг
Натрий, Na
82.7%
1984 мг
Цинк, Zn
5.9%
0.889 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.4%
3.222 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.2%
0.129 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
22%
0.352 мг
Витамин РР (ниацин)
58.9%
10.61 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
41.8%
0.835 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.8%
11.59 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
532.8%
5.328 мкг
Витамин А, RAE
20.5%
163.9 мкг
Витамин A, IU
40.5%
1079 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.7%
0.667 мг
Витамин D (D2 + D3)
294.5%
14.73 мкг
Витамин D
293.9%
587.8 МЕ
Витамин K (филохинон)
8.201
Насыщенные жирные кислоты
57.3%
14.33 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.225
Полиненасыщенные жирные кислоты
16.5%
1.811 г
Трансжирные кислоты
22.3%
0.668
Холестерин
44.8%
134.3 мг
Готовое блюдо украсить маслинами и свежими листиками базилика. В качестве гарнира использовать рис или картофель.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде