Name: Семга с сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Семга 600 г; Сыр 250 г; Лук репчатый 1 шт.; Растительное масло 10 мл; Соль 1 щепот; Тимьян 2 вет

Семга с сыром в духовке

автор: MAGGI®

40 мин
Сложность простая
415

ККал на 1 порцию
4

Блюда, запеченные с аппетитной сырной корочкой, любимы многими. Сыр добавляет торжественности и пикантности всем горячим блюдам. Лучше использовать твердый сыр: он хорошо плавится и красиво поджаривается до румяной корочки, в результате получается восхитительная запеченная семга в духовке. Запечь семгу в духовке с сыром сможет даже начинающий кулинар: данный рецепт не требует специальных навыков. Попробуйте также запеченную семгу с цуккини и луком .

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Добавить в меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB
- YA

Количество порций

Ингредиенты

Списком Иконками

Как приготовить

Печать

1
Для приготовления семги с сыром в духовке понадобятся: филе семги, твердый сыр, репчатый лук, веточка тимьяна и щепотка соли.
2
Филе семги промыть, обсушить бумажными салфетками, приправить солью и измельченным тимьяном.
3
Твердый сыр натереть. Духовку разогреть до 220 градусов.
4
Репчатый лук очистить и нарезать полукольцами.
5
Подготовить форму, смазанную растительным маслом, выложить кусочки семги, затем полукольца репчатого лука и посыпать тертым сыром. Запекать 20 минут в разогретой духовке.

Рецепт приготовления вкусного горячего блюда из семги с сыром в духовке очень простой. Такое блюдо можно дополнить гарнирами: идеально подойдут рис или печеный картофель. При приготовлении лучше отдать предпочтение филе семги или стейкам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

415 ккал.

17%^*

Калории
41 г

54%^*

Белки
25 г

31%^*

Жиры
4.9 г

1%^*

Углеводы

Вода

5.3%

133.6 мл
Пищевые волокна

5.4%

1.614 г
Общие сахара

1.749 г
Кальций, Ca

53.6%

535.9 мг
Железо, Fe

36.4%

5.098 мг
Магний, Mg

15.2%

60.73 мг
Фосфор, P

82.6%

660.7 мг
Калий, K

17.5%

612.6 мг
Натрий, Na

33.1%

794 мг
Цинк, Zn

20.4%

3.06 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

5.2%

3.138 мг
Витамин В1 (тиамин)

10.6%

0.148 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

24.7%

0.395 мг
Витамин РР (ниацин)

54.7%

9.845 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

41.2%

0.824 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

14%

27.95 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

594.3%

5.943 мкг
Витамин А, RAE

25.1%

200.5 мкг
Витамин A, IU

29.6%

789.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

9.2%

0.921 мг
Витамин D (D2 + D3)

267.9%

13.39 мкг
Витамин D

267.3%

534.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

62.54
Насыщенные жирные кислоты

52.3%

13.06 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.83
Полиненасыщенные жирные кислоты

15.5%

1.709 г
Трансжирные кислоты

47.9%

1.436
Холестерин

36.9%

110.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты