закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат "ветчина с пекинской капустой"

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 22.03.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 5 порций

            • 196 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат "ветчина с пекинской капустой"
            +
            • Ветчина

              150 граммов

            • Капуста пекинская

              500 граммов

            • Огурец

              1 штука

            • Зеленый болгарский перец

              1 штука

            • Кукуруза консервированная

              200 граммов

            • Майонез

              2 ст.л.

            • 1.

              Пекинскую капусту мелко нарезать. Болгарский перец очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Огурец нарезать дольками.

            • 2.

              Ветчину нарезать соломкой. Слить жидкость с кукурузы. Соединить все ингредиенты, заправить майонезом и перемешать.

            • Калории

              8 %*

              196 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.3 г

            • Жиры

              17 %*

              14 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.8%

              194.1 мл

            • Пищевые волокна

              8.1%

              2.418 г

            • Общие сахара

              4.137 г

            • Кальций, Ca

              8.9%

              88.96 мг

            • Железо, Fe

              6.2%

              0.866 мг

            • Магний, Mg

              7.4%

              29.68 мг

            • Фосфор, P

              13.5%

              107.6 мг

            • Калий, K

              13.4%

              467.9 мг

            • Натрий, Na

              21.9%

              525.2 мг

            • Цинк, Zn

              7%

              1.054 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              80.1%

              48.06 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              20.3%

              0.284 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              8.2%

              0.132 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              11.9%

              2.141 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19.4%

              0.388 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              49.6%

              99.22 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              29.7%

              0.297 мкг

            • Витамин А, RAE

              3%

              24.02 мкг

            • Витамин A, IU

              17%

              454.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.4%

              0.638 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4.6%

              0.23 мкг

            • Витамин D

              4.3%

              8.5 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              65.24

            • Насыщенные жирные кислоты

              13.7%

              3.421 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.639

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              49%

              5.394 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.019

            • Холестерин

              8.4%

              25.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рецепт салата с пекинской капустой и ветчиной получается ярким и полезным. Сочетание овощей и ветчины делает салат легким и вкусным. Следуя пошаговому рецепту, приготовить салат быстро и просто.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта