Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Ветчина
150 граммов
Капуста пекинская
500 граммов
Огурец
1 штука
Зеленый болгарский перец
1 штука
Кукуруза консервированная
200 граммов
Майонез
2 ст.л.
Пекинскую капусту мелко нарезать. Болгарский перец очистить от семян и нарезать маленькими кубиками. Огурец нарезать дольками.
Ветчину нарезать соломкой. Слить жидкость с кукурузы. Соединить все ингредиенты, заправить майонезом и перемешать.
Калории
8 %*
196 ккал.
Белки
10 %*
7.3 г
Жиры
17 %*
14 г
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.8%
194.1 мл
Пищевые волокна
8.1%
2.418 г
Общие сахара
4.137 г
Кальций, Ca
8.9%
88.96 мг
Железо, Fe
6.2%
0.866 мг
Магний, Mg
7.4%
29.68 мг
Фосфор, P
13.5%
107.6 мг
Калий, K
13.4%
467.9 мг
Натрий, Na
21.9%
525.2 мг
Цинк, Zn
7%
1.054 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
80.1%
48.06 мг
Витамин В1 (тиамин)
20.3%
0.284 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.2%
0.132 мг
Витамин РР (ниацин)
11.9%
2.141 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
19.4%
0.388 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
49.6%
99.22 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
29.7%
0.297 мкг
Витамин А, RAE
3%
24.02 мкг
Витамин A, IU
17%
454.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
6.4%
0.638 мг
Витамин D (D2 + D3)
4.6%
0.23 мкг
Витамин D
4.3%
8.5 МЕ
Витамин K (филохинон)
65.24
Насыщенные жирные кислоты
13.7%
3.421 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.639
Полиненасыщенные жирные кислоты
49%
5.394 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.019
Холестерин
8.4%
25.2 мг
Рецепт салата с пекинской капустой и ветчиной получается ярким и полезным. Сочетание овощей и ветчины делает салат легким и вкусным. Следуя пошаговому рецепту, приготовить салат быстро и просто.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде