закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат "ветчина с кальмарами", 4 порции

            39

            Автор: MAGGI® Дата: 03.03.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 358 ККал на 1 порцию

            • 39

            Салат "ветчина с кальмарами", 4 порции
            +
            • Ветчина

              200 граммов

            • Кальмары

              2 штуки

            • Красный лук

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Помидоры

              2 штуки

            • Сыр

              100 граммов

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Кальмары предварительно отварить.

            • 2.

              Ветчину и кальмары нарезаем ломтиками. Огурец и помидор режем кубиками.

            • 3.

              Соединяем все продукты, посыпаем тертым сыром и заправляем маслом. Перемешиваем.

            • Калории

              14 %*

              358 ккал.

            • Белки

              21 %*

              15 г

            • Жиры

              36 %*

              30 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.3 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.3%

              158.2 мл

            • Пищевые волокна

              4%

              1.193 г

            • Общие сахара

              4.149 г

            • Кальций, Ca

              20.6%

              205.9 мг

            • Железо, Fe

              6.6%

              0.92 мг

            • Магний, Mg

              7.4%

              29.58 мг

            • Фосфор, P

              30.6%

              244.9 мг

            • Калий, K

              12.5%

              436.1 мг

            • Натрий, Na

              34.7%

              832.3 мг

            • Цинк, Zn

              14%

              2.107 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              18.2%

              10.92 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              29.5%

              0.412 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.9%

              0.223 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.2%

              2.549 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              12.7%

              0.255 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              8%

              16.03 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              86.7%

              0.867 мкг

            • Витамин А, RAE

              11%

              88.26 мкг

            • Витамин A, IU

              28.2%

              753.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              23.4%

              2.343 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.5%

              0.475 мкг

            • Витамин D

              9%

              18 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              18.39

            • Насыщенные жирные кислоты

              39%

              9.742 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.96

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              25.3%

              2.779 г

            • Холестерин

              19.5%

              58.42 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Кальмар и ветчина — вкуснейшее сочетание для салата. Нежный вкус и мягкость продуктов оставит только хорошие воспоминания у гостей.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта