Салат "ветчина с чесноком"

автор:

  • 60 мин

    Сложность простая

  • 325

    ККал на 1 порцию

  • 4

Салат "ветчина с чесноком"

Рецепт салата ветчины с чесноком быстрый и простой. Чеснок придаст пикантность и приятный аромат салату. Салат с ветчиной и чесноком — прекрасный вариант для семейного застолья. Для разнообразия попробуйте салат с ветчиной и луком.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Картофель сварить и нарезать кубиками. Куриное филе отварить до готовности, остудить также нарезать кубиками.

  • 2

    Ветчину, помидор и огурец нарезать кубиками.

  • 3

    Чеснок натереть на мелкой терке. Укроп измельчить, добавить к чесноку и заправить майонезом.

  • 4

    Все ингредиенты соединить и хорошо перемешать. Дать настояться 30 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 325 ккал.

    13%*

    Калории

  • 17 г

    23%*

    Белки

  • 25 г

    31%*

    Жиры

  • 7.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.5%

    138.4 мл

  • Пищевые волокна

    3.9%

    1.18 г

  • Общие сахара

    1.539 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.92 мг

  • Железо, Fe

    11.1%

    1.548 мг

  • Магний, Mg

    8.4%

    33.42 мг

  • Фосфор, P

    22.8%

    182.8 мг

  • Калий, K

    14.1%

    494.6 мг

  • Натрий, Na

    20.8%

    499.6 мг

  • Цинк, Zn

    7.5%

    1.123 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    19.8%

    11.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    18.7%

    0.262 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.4%

    0.182 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    35.2%

    6.34 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.9%

    0.618 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    10.9%

    21.88 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.3%

    0.373 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.7%

    37.52 мкг

  • Витамин A, IU

    22.9%

    611.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.5%

    1.347 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    4.5%

    0.225 мкг

  • Витамин D

    4.4%

    8.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    48.59

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.1%

    5.035 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.994

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    109.6%

    12.06 г

  • Трансжирные кислоты

    1.7%

    0.052

  • Холестерин

    21.5%

    64.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Колбасные изделия

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта