закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат со шпротами и сухариками

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 235 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат со шпротами и сухариками
            +
            • Консервированная фасоль

              300 граммов

            • Шпроты

              160 граммов

            • Корейская морковь

              150 граммов

            • Сухарики

              100 граммов

            • 1.

              Откройте банку со шпротами, масло слейте. Шпроты разломайте вилкой на небольшие кусочки

            • 2.

              Фасоль также откройте, слейте жидкость

            • 3.

              В салатник выложите рыбу, затем фасоль, сверху — морковь.

            • 4.

              Перед подачей посыпьте сухариками.

            • Калории

              9 %*

              236 ккал.

            • Белки

              14 %*

              10 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              7 %*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              1.4%

              36.22 мл

            • Пищевые волокна

              12%

              3.6 г

            • Общие сахара

              0.27 г

            • Кальций, Ca

              4.4%

              44.17 мг

            • Железо, Fe

              9.6%

              1.345 мг

            • Магний, Mg

              5.3%

              21.17 мг

            • Фосфор, P

              8.7%

              69.67 мг

            • Калий, K

              4.5%

              157.7 мг

            • Натрий, Na

              15%

              359 мг

            • Цинк, Zn

              3%

              0.453 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              2.8%

              1.703 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.2%

              0.128 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.4%

              0.055 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.8%

              1.042 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              0.3%

              0.005 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.4%

              46.83 мкг

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.7%

              1.665 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.585

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.2%

              0.347 г

            • Холестерин

              4.6%

              13.87 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Название «Салат со шпротами и сухариками» звучит несколько банально и скучно. Но если вы посмотрите на ингредиенты, то поймете, что это далеко не так: острая морковка по-корейски, сытная фасоль и хрустящие сухарики. Вам уже хочется попробовать?

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта