закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат со шпротами и кукурузой

            8

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 238 ККал на 1 порцию

            • 8

            Салат со шпротами и кукурузой
            +
            • Шпроты

              160 граммов

            • Сухарики

              80 граммов

            • Кукуруза консервированная

              300 граммов

            • Консервированная фасоль

              300 граммов

            • 1.

              Откройте банки с консервами, слейте жидкость.

            • 2.

              У шпрот удалите хребты и хвостики, разомните вилкой.

            • 3.

              Высыпьте в салатник все ингредиенты, тщательно перемешайте.

            • Калории

              10 %*

              238 ккал.

            • Белки

              14 %*

              11 г

            • Жиры

              13 %*

              10 г

            • Углеводы

              7 %*

              27 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.1%

              77.34 мл

            • Пищевые волокна

              14.3%

              4.28 г

            • Общие сахара

              2.345 г

            • Кальций, Ca

              4.4%

              43.63 мг

            • Железо, Fe

              9.9%

              1.389 мг

            • Магний, Mg

              6.9%

              27.63 мг

            • Фосфор, P

              11.1%

              88.83 мг

            • Калий, K

              6.3%

              221.5 мг

            • Натрий, Na

              18.1%

              433.3 мг

            • Цинк, Zn

              4.1%

              0.619 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              5%

              3.003 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.118 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.5%

              0.056 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              7.2%

              1.3 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              1.2%

              0.024 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.4%

              58.87 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.1%

              1 мкг

            • Витамин A, IU

              0.6%

              17 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              0.2%

              0.015 мг

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.6%

              1.655 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.553

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.8%

              0.419 г

            • Холестерин

              4.6%

              13.87 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Консервированные продукты позволяют облегчить процесс готовки, значительно уменьшить время, проводимое на кухне, но главное, все это — без ухудшения вкусовых качеств различных блюд. Из названия салата со шпротами и кукурузой понятно, что в рецепте есть консервы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта