Создай
свое меню

Салат с ветчиной и сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    252

    на 1 порцию

Салат с ветчиной и сыром

Такой салат достойно займет свое место на праздничном столе. Несложно готовится, а получается вкусно и сытно.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыр натереть на крупной терке, ветчину порезать на полоски. Грибы порезать на 4 части. Огурцы нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    Для соуса смешать майонез с йогуртом и специями. Заправить салат соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 253 ккал.

    10%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 4.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    3.3%

    82.21 мл

  • Пищевые волокна

    5%

    1.498 г

  • Общие сахара

    1.446 г

  • Кальций, Ca

    22.1%

    221.3 мг

  • Железо, Fe

    9.6%

    1.345 мг

  • Магний, Mg

    4.3%

    17.16 мг

  • Фосфор, P

    25%

    200 мг

  • Калий, K

    4.6%

    160.8 мг

  • Натрий, Na

    22.6%

    543.2 мг

  • Цинк, Zn

    10.1%

    1.512 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    16.9%

    10.13 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.038 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.8%

    0.189 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.7%

    0.307 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.4%

    0.047 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.8%

    37.6 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    51.5%

    0.515 мкг

  • Витамин А, RAE

    14%

    112.2 мкг

  • Витамин A, IU

    34.1%

    908.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.741 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.4%

    0.17 мкг

  • Витамин D

    3.3%

    6.573 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    154.2

  • Насыщенные жирные кислоты

    27.8%

    6.944 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.406

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    79.3%

    8.726 г

  • Трансжирные кислоты

    1.5%

    0.046

  • Холестерин

    10.9%

    32.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Сыр

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта