Салат с ветчиной и сыром

Name: Салат с ветчиной и сыром
Total time: 20 min
Yield: Количество порций: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Сыр 100 г; Маринованные грибы 200 г; Корнишоны 4 шт.; Ветчина 4 шт.; Петрушка 1 пучок; Майонез 3 ст.л.; Йогурт натуральный 3 ст.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 08.12.2018

20 мин
Сложность низкая
4 порции
252 ККал на 1 порцию
33

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Сыр

100 граммов
Маринованные грибы

200 граммов
Корнишоны

4 штуки
Ветчина

4 штуки
Петрушка

1 пучок
Майонез

3 ст.л.
Йогурт натуральный

3 ст.л.
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Сыр натереть на крупной терке, ветчину порезать на полоски. Грибы порезать на 4 части. Огурцы нарезать мелкими кубиками.
2.

Для соуса смешать майонез с йогуртом и специями. Заправить салат с ветчиной и сыром соусом.

Калории

10%^*

253 ккал.
Белки

14%^*

11 г
Жиры

26%^*

22 г
Углеводы

1%^*

4.3 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

3.3%

82.21 мл
Пищевые волокна

5%

1.498 г
Общие сахара

1.446 г
Кальций, Ca

22.1%

221.3 мг
Железо, Fe

9.6%

1.345 мг
Магний, Mg

4.3%

17.16 мг
Фосфор, P

25%

200 мг
Калий, K

4.6%

160.8 мг
Натрий, Na

22.6%

543.2 мг
Цинк, Zn

10.1%

1.512 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

16.9%

10.13 мг
Витамин В1 (тиамин)

2.7%

0.038 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

11.8%

0.189 мг
Витамин РР (ниацин)

1.7%

0.307 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.4%

0.047 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

18.8%

37.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

51.5%

0.515 мкг
Витамин А, RAE

14%

112.2 мкг
Витамин A, IU

34.1%

908.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

7.4%

0.741 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.4%

0.17 мкг
Витамин D

3.3%

6.573 МЕ
Витамин K (филохинон)

154.2
Насыщенные жирные кислоты

27.8%

6.944 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.406
Полиненасыщенные жирные кислоты

79.3%

8.726 г
Трансжирные кислоты

1.5%

0.046
Холестерин

10.9%

32.7 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Вкусный салат с ветчиной и сыром займет свое достойное место на праздничном столе. Он прост в приготовлении и не требует большого количества времени.

Салат с ветчиной, солёными огурцами и сыром – такой знакомый нам и такой полюбившийся. Он частый гость на праздничном столе, но и в повседневных ужинах без него не обходится, ведь кто не любит простой салат с ветчиной и сыром? MAGGI® расскажет вам, как приготовить салат с ветчиной и сыром – сытный и вкусный.

Искать еще

Похожие рецепты: Сыр

Что еще можно приготовить за 20 минут?