Салат с уткой и апельсином

Name: Салат с уткой и апельсином
Total time: 35 min
Yield: 2
Ingredients: Утиная грудка без кожи 1 шт.; Оливковое масло 1 ст.л.; Апельсин 1 шт.; Соль 0,5 ч.л.; Черный молотый перец 0,5 ч.л.; Салат 100 г; Фисташки 20 г; Редис 2 шт.; Соевый соус 1 ст.л.; Оливковое масло 3 ст.л.; Апельсиновый сок 2 ст.л.; Соль 0,5 ч.л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

35

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

582

на 1 порцию

Салат с уткой и апельсином

Теплый салат с уткой и апельсином — это прекрасный вариант ужина. Важно помнить, что ингредиенты необходимо нарезать тонкими ломтиками, тогда блюдо будет нежным и легким на вкус.

Ингредиенты основные

Иконками Списком

Ингредиенты для заправки

Иконками Списком

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Чтобы приготовить салат с уткой и апельсином, нужно грудку натереть специями и обжарить в масле с двух сторон в течение 2 минут.
2
Обжаренную утку поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 минут.
3
Апельсин очистить от кожуры и нарезать тонкими ломтиками. Редис порезать кружочками.
4
Салатные листья смешать с нарезанной утиной грудкой, апельсином и редиской.
5
В отдельной емкости смешать соевый соус, оливковое масло, апельсиновый сок и соль. Полученной смесью заправить салат.

Приготовьте блюдо с необычным сочетанием ингредиентов. Если вы любите удивлять гостей, то этот рецепт вкусного салата с уткой и апельсином отлично вам подойдет!

Пищевая ценность блюда
на порцию

583 ккал.

23%^*

Калории
5.7 г

8%^*

Белки
55 г

66%^*

Жиры
21 г

6%^*

Углеводы

Вода

6.9%

172.8 мл
Пищевые волокна

20.2%

6.055 г
Общие сахара

4.038 г
Кальций, Ca

10.2%

101.7 мг
Железо, Fe

16.4%

2.294 мг
Магний, Mg

10.1%

40.48 мг
Фосфор, P

13.4%

107.2 мг
Калий, K

14.6%

510.6 мг
Натрий, Na

111.1%

2666 мг
Цинк, Zn

3.8%

0.577 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

131.1%

78.67 мг
Витамин В1 (тиамин)

15.7%

0.22 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9%

0.144 мг
Витамин РР (ниацин)

7.9%

1.417 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

14.5%

0.289 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

32.8%

65.55 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

0.3%

0.003 мкг
Витамин А, RAE

24.9%

199.4 мкг
Витамин A, IU

149.4%

3985 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

75.2%

7.518 мг
Витамин K (филохинон)

95.93
Насыщенные жирные кислоты

30.2%

7.541 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

39.01
Полиненасыщенные жирные кислоты

61.1%

6.721 г
Холестерин

0.1%

0.327 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты