Салат с сыром маскарпоне и спаржей

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    118

    на 1 порцию

Салат с сыром маскарпоне и спаржей

Вкусный, а самое главное легкий салат в летняя время года, порадует вас и ваших друзей!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    У спаржи удалить грубые черенки и нарезать ее крупными кусочками по диагонали. Опустить спаржу на 3 минуты в кипящую подсоленную воду.

  • 2

    Соединить маскарпоне, творог и MAGGI® Супер приправа «Весенняя зелень». Перемешать до однородности. Приправить щепоткой перца по желанию.

  • 3

    Слить воду из спаржи, верхушки отложить, а кусочки стеблей перемешать с сырно-творожной массой.

  • 4

    Редис вымыть и нарезать кружочками.

  • 5

    Выложить салат в сервировочное блюдо, украсить оставшимися хвостиками спаржи и кружочками редиса.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 119 ккал.

    5%*

    Калории

  • 2.5 г

    3%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 2.6 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    1.6%

    39.72 мл

  • Пищевые волокна

    1.8%

    0.535 г

  • Общие сахара

    1.985 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    51.43 мг

  • Железо, Fe

    1%

    0.138 мг

  • Магний, Mg

    1%

    4.175 мг

  • Фосфор, P

    3.3%

    26.53 мг

  • Калий, K

    2.4%

    85.43 мг

  • Натрий, Na

    16.8%

    403.4 мг

  • Цинк, Zn

    0.9%

    0.141 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.5%

    4.51 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.6%

    0.009 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.1%

    0.034 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.6%

    0.1 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.4%

    0.028 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    4.8%

    9.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    5.4%

    0.054 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5.1 мкг

  • Витамин A, IU

    27.1%

    723.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.2%

    0.024 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.3%

    0.013 мкг

  • Витамин D

    0.2%

    0.375 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.91

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.9%

    7.726 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.104

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.3%

    0.031 г

  • Холестерин

    10.5%

    31.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта