Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Форель
100 граммов
Салат
100 граммов
Креветки
100 граммов
Миндаль
50 граммов
Гранат
1 ст.л.
Огурец
1/2 штуки
Помидоры черри
100 граммов
Бальзамический соус
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Черный молотый перец
по вкусу
Форель нарезать ломтиками. Салат промыть и обсушить салфеткой. Креветки разморозить, быстро отварить и остудить.
Огурец и томаты вымыть. Огурец нарезать кубиками, томаты черри — на половинки.
Соединить в салатнике подготовленные ингредиенты и орехи, посолить и поперчить. Сбрызнут салат с соленой форелью маслом и бальзамиком. Посыпать зернами граната.
Калории
10 %*
253 ккал.
Белки
23 %*
17 г
Жиры
14 %*
12 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8%
201 мл
Пищевые волокна
21.2%
6.358 г
Общие сахара
13.62 г
Кальций, Ca
10.4%
104.3 мг
Железо, Fe
13.4%
1.876 мг
Магний, Mg
20.1%
80.48 мг
Фосфор, P
37%
296 мг
Калий, K
18.6%
652.4 мг
Натрий, Na
9.2%
220.1 мг
Цинк, Zn
10.1%
1.515 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
28.2%
16.91 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.6%
0.26 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.3%
0.388 мг
Витамин РР (ниацин)
18.2%
3.283 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.8%
0.275 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
34.4%
68.85 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
296.7%
2.967 мкг
Витамин А, RAE
20.3%
162.1 мкг
Витамин A, IU
106.8%
2848 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
55.4%
5.538 мг
Витамин D (D2 + D3)
26.7%
1.333 мкг
Витамин D
26.2%
52.33 МЕ
Витамин K (филохинон)
62.09
Насыщенные жирные кислоты
4.9%
1.229 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.492
Полиненасыщенные жирные кислоты
25.3%
2.782 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.01
Холестерин
20.4%
61.33 мг
Наш салат с соленой форелью и креветками потребует от вас некоторого количества времени, зато в итоге вы получите удивительный вкус! Рецепт содержит довольно много ингредиентов, но поверьте, оно того стоит. Чтобы салат вышел таким же, как на фото, следуйте рецепту шаг за шагом, и вы получите точно такое же блюдо. А этот рецепт попроще, но не менее вкусный: Салат с лососем и каперсами.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 45 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде