Салат с семгой и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Вода
- 3 ст.л.
- Семга слабосоленая
- 200 г
- Салат
- 100 г
- Сыр Пармезан
- 100 г
- Йогурт греческий, простой, обезжиренный
- 5 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 287.3 кКал
- Жиры
- 18.6 г
- Белки
- 21.7 г
- Углеводы
- 8.3 г
- Пищевые волокна
- 1.2 г
- Поваренная соль
- 2.2 г
- Натрий
- 871.0 мг
- Кальций
- 11.5 мг
- Железо
- 0.6 мг
- Калий
- 175.5 мг
- Насыщенные жиры
- 2.0 г
- Добавленный сахар
- 2.6 ч.л.
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Салатные листья промыть под прохладной водой и обсушить, порвать руками.
Шаг 2
Семгу нарезать тонкими ломтиками.
Шаг 3
В отдельной емкости смешать смесь MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст. л. горячей кипяченой воды и дать постоять 5 минут.
Шаг 4
Добавить 5 ст. л. йогурта и тщательно перемешать до однородности.
Шаг 5
Соединить все ингредиенты салата и заправить полученным соусом.
Совет
Салат с семгой и сыром получается легким и в то же время сытным. Предпочтение стоит отдать сыру твердых сортов, идеально подходит - сыр пармезан. Салат получается пикантным и свежим. На фото блюдо дополнено зеленью укропа. Семга — это не только деликатес, но и продукт для здорового и правильного питания. Ежедневное употребление небольшого кусочка семги дает энергию головному мозгу, что в свою очередь благотворно сказывается на умственных способностях, памяти и способствует хорошему настроению. Одним из тех блюд, где семга гармонично сочетается с овощами и морепродуктами, считается салат.
