закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с семгой и сыром

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 17.02.2021

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 279 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с семгой и сыром
            +
            • Вода

              3 ст.л.

            • Семга слабосоленая

              200 граммов

            • Салат

              100 граммов

            • Сыр Пармезан

              100 граммов

            • Йогурт натуральный

              5 ст.л.

            • 1.

              Для приготовления салата с семгой и сыром понадобятся: семга слабосоленая, салатные листья, тертый сыр, йогурт и MAGGI® ДЛЯ САЛАТА ЦЕЗАРЬ.

            • 2.

              Салатные листья промыть под прохладной водой и обсушить, порвать руками.

            • 3.

              Семгу нарезать тонкими ломтиками.

            • 4.

              В отдельной емкости смешать смесь MAGGI® для салата Цезарь с 3 ст. л. горячей кипяченой воды и дать постоять 5 минут. Затем добавить 5 ст. л. йогурта и тщательно перемешать до однородности.

            • 5.

              Соединить все ингредиенты салата и заправить полученным соусом.

            • Калории

              11 %*

              279 ккал.

            • Белки

              31 %*

              23 г

            • Жиры

              21 %*

              17 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.2 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3%

              75.89 мл

            • Пищевые волокна

              2%

              0.61 г

            • Общие сахара

              2.408 г

            • Кальций, Ca

              37.3%

              372.8 мг

            • Железо, Fe

              7.4%

              1.043 мг

            • Магний, Mg

              4.5%

              18.06 мг

            • Фосфор, P

              27.9%

              223.6 мг

            • Калий, K

              3.3%

              115.6 мг

            • Натрий, Na

              64.3%

              1542 мг

            • Цинк, Zn

              6.1%

              0.92 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              4.3%

              2.55 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              2.9%

              0.04 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              10.9%

              0.174 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              1.3%

              0.225 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              3.2%

              0.064 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              7.5%

              15 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              46.3%

              0.463 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.5%

              172.4 мкг

            • Витамин A, IU

              80.4%

              2143 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.2%

              0.123 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.5%

              0.125 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              32.06

            • Насыщенные жирные кислоты

              26.2%

              6.538 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.036

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.7%

              0.188 г

            • Трансжирные кислоты

              0.6%

              0.019

            • Холестерин

              6.7%

              20.13 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с семгой и сыром получается легким и в то же время сытным. Предпочтение стоит отдать сыру твердых сортов, идеально подходит - сыр пармезан. Салат получается пикантным и свежим. На фото салат с семгой и сыром дополнен зеленью укропа.


            Семга — это не только деликатес, но и продукт для здорового и правильного питания. Ежедневное употребление небольшого кусочка семги дает энергию головному мозгу, что в свою очередь благотворно сказывается на умственных способностях, памяти и способствует хорошему настроению. Одним из тех блюд, где семга гармонично сочетается с овощами и морепродуктами, считается салат. Из этого рецепта вы узнаете о самом вкусном и простом салате с семгой и сыром в домашних условиях.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта