закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с семгой и моцареллой

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 12.03.2021

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 341 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат с семгой и моцареллой
            +
            • Руккола

              100 граммов

            • Моцарелла

              100 граммов

            • Помидоры черри

              10 штук

            • Семга

              50 граммов

            • Желтый болгарский перец

              1 штука

            • Соль

              0,5 ч.л.

            • Черный молотый перец

              0,5 ч.л.

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            • 1.

              Чтобы приготовить салат с семгой и моцареллой, нужно помидоры черри разрезать на 2 части. У перца удалить сердцевинки и нарезать соломкой.

            • 2.

              В глубокой емкости смешать рукколу с моцареллой, нарезанными овощами и кусочками семги.

            • 3.

              Посыпать салат специями и заправить оливковым маслом.

            • Калории

              14 %*

              342 ккал.

            • Белки

              25 %*

              19 г

            • Жиры

              31 %*

              25 г

            • Углеводы

              3 %*

              11 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.6%

              239.2 мл

            • Пищевые волокна

              8.8%

              2.64 г

            • Общие сахара

              3.779 г

            • Кальций, Ca

              35.4%

              354.3 мг

            • Железо, Fe

              12.5%

              1.754 мг

            • Магний, Mg

              14.9%

              59.61 мг

            • Фосфор, P

              38.4%

              307.6 мг

            • Калий, K

              19.5%

              682.4 мг

            • Натрий, Na

              55%

              1321 мг

            • Цинк, Zn

              13.8%

              2.074 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              261.3%

              156.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8%

              0.112 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.8%

              0.253 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              18.8%

              3.381 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              20.2%

              0.405 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              42.7%

              85.35 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              217.8%

              2.178 мкг

            • Витамин А, RAE

              25.1%

              201.1 мкг

            • Витамин A, IU

              90.5%

              2415 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.7%

              2.669 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              58.5%

              2.925 мкг

            • Витамин D

              58.4%

              116.8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              70.73

            • Насыщенные жирные кислоты

              34.4%

              8.605 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.8

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              19.4%

              2.136 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.008

            • Холестерин

              17%

              51 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Процесс создания салата с семгой и моцареллой прост и не требует много времени. Получается он всегда невероятно вкусным и питательным.


            Приготовьте полезный и, безусловно, красивый салат с моцареллой и семгой. Благодаря ярким цветам ингредиентов блюдо получается очень красочным и достойно украшать праздничный стол.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта