Салат с репой и медовой заправкой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    281

    на 1 порцию

Салат с репой и медовой заправкой

Салат с репой и медовой заправкой. Легкий и очень вкусный!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Очистить овощи. Натереть на крупной терке репу, морковь. Капусту нашинковать, авокадо порезать дольками, перемешать с другими овощами.

  • 2

    Для заливки взять отдельную емкость, смешать мед, растительное масло.

  • 3

    Полить медовой заправкой овощи. Перемешать, дать настояться 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 282 ккал.

    11%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 22 г

    26%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    148.1 мл

  • Пищевые волокна

    17.8%

    5.353 г

  • Общие сахара

    15.57 г

  • Кальций, Ca

    5.1%

    50.77 мг

  • Железо, Fe

    5.2%

    0.722 мг

  • Магний, Mg

    6.4%

    25.47 мг

  • Фосфор, P

    7%

    56.09 мг

  • Калий, K

    13%

    456.1 мг

  • Натрий, Na

    2.8%

    68.35 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.547 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    57%

    34.18 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.9%

    0.097 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.5%

    0.104 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    6.9%

    1.24 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.1%

    0.241 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    31.4%

    62.72 мкг

  • Витамин А, RAE

    35.4%

    283.2 мкг

  • Витамин A, IU

    212.5%

    5667 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    11.7%

    1.17 мг

  • Витамин K (филохинон)

    53.07

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.9%

    7.464 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.7

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.7%

    2.501 г

  • Трансжирные кислоты

    311.1%

    9.333

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта