Салат с помидорами и сыром
Ингредиенты
Порции
8
1 килограмм Помидоры
Помидоры
130 граммы Сыр
Сыр
20 граммы Укроп
Укроп
20 граммы Петрушка
Петрушка
3 гвоздика Чеснок
Чеснок
3 Столовые ложки Сметана
Сметана
3 Столовые ложки Майонез
Майонез
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец
| углеводы | 6.8 г |
| энергии | 164.9 kcal |
| Жиры | 13.2 г |
| волокно | 1.7 г |
| белка | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| натрий | 165.3 мг |
| Sugars | 3.5 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Помидоры промыть, удалить плодоножку и нарезать небольшими ломтиками.
Шаг 2
Сыр натереть на мелкой терке.
Шаг 3
Зелень промыть и порубить ножом, но не слишком мелко.
Шаг 4
Чеснок очистить и пропустить через пресс.
Шаг 5
В отдельной емкости смешать сметану, майонез, чеснок, добавить перец и тщательно перемешать.
Шаг 6
На дно глубокого салатника выложить половину нарезанных помидоров, присыпать солью, заправить приготовленным соусом, распределив по всей поверхности. Затем обильно присыпать измельченной зеленью и выложить сверху половину натертого сыра.
Шаг 7
Повторить еще один слой и убрать готовый салат в холодильник на 1-2 часа.
Совет
Чтобы салат получился не слишком калорийным, можно заметить майонез натуральным нежирным йогуртом и использовать сыр нежирных сортов.
