Салат с помидорами и луком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    51

    на 1 порцию

Салат с помидорами и луком

Попробуйте летний легкий салатик. Готовится всего за 15 минут, зато сделает любой ужин вкуснее и полезнее.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья сала вымыть, высушить и измельчить. Помидоры нарезать ломтиками. Лук порезать колечками. Маринованные огурцы мелко порезать.

  • 2

    Овощи перемешать, приправить солью и перцем по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 51 ккал.

    2%*

    Калории

  • 2.1 г

    3%*

    Белки

  • 0.71 г

    1%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    13.1%

    328.7 мл

  • Пищевые волокна

    14.8%

    4.427 г

  • Общие сахара

    6.017 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    21.49 мг

  • Железо, Fe

    9.5%

    1.33 мг

  • Магний, Mg

    6.3%

    25.26 мг

  • Фосфор, P

    8.3%

    66.08 мг

  • Калий, K

    11.5%

    402.2 мг

  • Натрий, Na

    98.5%

    2364 мг

  • Цинк, Zn

    2.1%

    0.313 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.1%

    20.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.069 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    3.8%

    0.061 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.801 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.3%

    0.145 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.9%

    49.74 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.8%

    158.4 мкг

  • Витамин A, IU

    117.7%

    3139 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.7%

    0.868 мг

  • Витамин K (филохинон)

    121.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.6%

    0.147 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.04

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.6%

    0.289 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта