Салат с помидорами и луком

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    30

    на 1 порцию

Салат с помидорами и луком

Попробуйте летний легкий салатик. Готовится всего за 15 минут, зато сделает любой ужин вкуснее и полезнее.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Листья сала вымыть, высушить и измельчить. Помидоры нарезать ломтиками. Лук порезать колечками. Маринованные огурцы мелко порезать.

  • 2

    Овощи перемешать, приправить солью и перцем по вкусу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 30 ккал.

    1%*

    Калории

  • 1.5 г

    2%*

    Белки

  • 0.32 г

    0%*

    Жиры

  • 6.5 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    5.9%

    146.6 мл

  • Пищевые волокна

    7%

    2.105 г

  • Общие сахара

    3.966 г

  • Кальций, Ca

    2.1%

    21.49 мг

  • Железо, Fe

    4%

    0.556 мг

  • Магний, Mg

    4.4%

    17.52 мг

  • Фосфор, P

    4.9%

    38.99 мг

  • Калий, K

    10.2%

    357.7 мг

  • Натрий, Na

    1.1%

    26.32 мг

  • Цинк, Zn

    1.8%

    0.275 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    30.8%

    18.5 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.9%

    0.069 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    2.6%

    0.042 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    4.5%

    0.801 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    6.3%

    0.126 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    23.9%

    47.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.4%

    139 мкг

  • Витамин A, IU

    103.9%

    2770 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.9%

    0.694 мг

  • Витамин K (филохинон)

    30.97

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.05 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.04

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.2%

    0.134 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта