Салат с моцареллой и рукколой

автор: MAGGI®

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    1

  • Количество ККал

    950

    на 1 порцию

Салат с моцареллой и рукколой

Это легкий, полезный и очень аппетитный салат станет главным украшением вашего праздничного стола. Это отличный вариант для изысканного угощения.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыр моцарелла и помидоры нарезать кубиками. Лук нарезать кольцами.

  • 2

    В глубокую салатницу выложить руккалу, добавить моцареллу, помидоры, фасоль, лук, приправить все солью и перцем.

  • 3

    Для соуса смешать уксус с маслом, сахаром и горчицей. Заправить салат соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 950 ккал.

    38%*

    Калории

  • 38 г

    50%*

    Белки

  • 69 г

    83%*

    Жиры

  • 48 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    352.6 мл

  • Пищевые волокна

    29.8%

    8.941 г

  • Общие сахара

    20.81 г

  • Кальций, Ca

    74.8%

    748 мг

  • Железо, Fe

    23.2%

    3.248 мг

  • Магний, Mg

    23.3%

    93.2 мг

  • Фосфор, P

    77.4%

    619.3 мг

  • Калий, K

    24.4%

    854.1 мг

  • Натрий, Na

    45.6%

    1094 мг

  • Цинк, Zn

    31.7%

    4.756 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    41.2%

    24.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.4%

    0.201 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    26.9%

    0.43 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.3%

    1.5 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.4%

    0.369 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    39.8%

    79.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    273.6%

    2.736 мкг

  • Витамин А, RAE

    37.8%

    302.7 мкг

  • Витамин A, IU

    96%

    2559 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15%

    1.5 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    9.6%

    0.48 мкг

  • Витамин D

    9.6%

    19.2 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    59.69

  • Насыщенные жирные кислоты

    129.3%

    32.31 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.96

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    53.7%

    5.905 г

  • Трансжирные кислоты

    746.7%

    22.4

  • Холестерин

    31.6%

    94.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта