Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Руккола
30 граммов
Моцарелла
120 граммов
Красный лук
0,5 штук
Красная фасоль консервированная
0,5 стак.
Помидоры
1 штука
Бальзамический уксус
1 ч.л.
Сахар
1 ч.л.
Горчица
1 ч.л.
Растительное масло
4 ч.л.
Соль
по вкусу
Перец душистый
по вкусу
Сыр моцарелла и помидоры нарезать кубиками. Лук нарезать кольцами.
В глубокую салатницу выложить руккалу, добавить моцареллу, помидоры, фасоль, лук, приправить все солью и перцем.
Для соуса смешать уксус с маслом, сахаром и горчицей. Заправить салат соусом.
Калории
38 %*
950 ккал.
Белки
50 %*
38 г
Жиры
83 %*
69 г
Углеводы
13 %*
48 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
14.1%
352.6 мл
Пищевые волокна
29.8%
8.941 г
Общие сахара
20.81 г
Кальций, Ca
74.8%
748 мг
Железо, Fe
23.2%
3.248 мг
Магний, Mg
23.3%
93.2 мг
Фосфор, P
77.4%
619.3 мг
Калий, K
24.4%
854.1 мг
Натрий, Na
45.6%
1094 мг
Цинк, Zn
31.7%
4.756 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
41.2%
24.7 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.4%
0.201 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.9%
0.43 мг
Витамин РР (ниацин)
8.3%
1.5 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
18.4%
0.369 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
39.8%
79.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
273.6%
2.736 мкг
Витамин А, RAE
37.8%
302.7 мкг
Витамин A, IU
96%
2559 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15%
1.5 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.6%
0.48 мкг
Витамин D
9.6%
19.2 МЕ
Витамин K (филохинон)
59.69
Насыщенные жирные кислоты
129.3%
32.31 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
25.96
Полиненасыщенные жирные кислоты
53.7%
5.905 г
Трансжирные кислоты
746.7%
22.4
Холестерин
31.6%
94.8 мг
Это легкий, полезный и очень аппетитный салат станет главным украшением вашего праздничного стола. Это отличный вариант для изысканного угощения.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде