Свяжитесь с нами
Салат с манго и авокадо
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
15
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
3
-
Количество ККал
410
на 1 порцию
Салат с манго и авокадо
Салат с манго и авокадо — это сочный, питательный и здоровый перекус в течение дня. Приготовить такой салат легко и просто. Попробуйте и будете приятно удивлены. Попробуйте салат в сочетании с хурмой — салат с хурмой и авокадо.
Как приготовить
Печать-
1
Авокадо и манго нарезать кубиками.
-
2
Лук мелко нарезать. Заправить лимонным соком с оливковым маслом и хорошо перемешать.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
410 ккал.
16%*
Калории
-
3.6 г
5%*
Белки
-
27 г
33%*
Жиры
-
45 г
12%*
Углеводы
-
Вода
11.6%
291 мл
-
Пищевые волокна
28.8%
8.637 г
-
Общие сахара
34.7 г
-
Кальций, Ca
4.3%
43.04 мг
-
Железо, Fe
6.8%
0.955 мг
-
Магний, Mg
11.8%
47.16 мг
-
Фосфор, P
10%
79.87 мг
-
Калий, K
22.2%
777.3 мг
-
Натрий, Na
0.5%
10.91 мг
-
Цинк, Zn
4.7%
0.699 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
161.6%
96.94 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
9.7%
0.136 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
11.9%
0.191 мг
-
Витамин РР (ниацин)
15.5%
2.793 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
25.7%
0.515 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
78.1%
156.3 мкг
-
Витамин А, RAE
16.3%
130.7 мкг
-
Витамин A, IU
98.4%
2623 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
59%
5.9 мг
-
Витамин K (филохинон)
34.03
-
Насыщенные жирные кислоты
15.8%
3.942 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
19.05
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.5%
3.138 г
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Фрукты и ягоды
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)