закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с куриным филе и авокадо

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 02.04.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 407 ККал на 1 порцию

            • 1

            Салат с куриным филе и авокадо
            +
            • Куриная грудка

              300 граммов

            • Авокадо

              2 штуки

            • Лимонный сок

              2 ст.л.

            • Йогурт натуральный

              240 мл.

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Куриную грудку отварить до готовности, остудить и порезать кубиками.

            • 2.

              Авокадо вымыть и очистить от кожицы, вынуть косточку и нарезать мякоть авокадо кубиками.

            • 3.

              Сбрызнуть авокадо 1 ст.л. лимонного сока и добавить к куриному филе.

            • 4.

              Сделать заправку: смешать йогурт, оливковое масло и лимонный сок. Перелить в соусник и подавать к салату.

            • Калории

              16 %*

              408 ккал.

            • Белки

              33 %*

              25 г

            • Жиры

              37 %*

              30 г

            • Углеводы

              3 %*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.6%

              190.7 мл

            • Пищевые волокна

              22.6%

              6.771 г

            • Общие сахара

              3.114 г

            • Кальций, Ca

              8.6%

              85.69 мг

            • Железо, Fe

              6.7%

              0.934 мг

            • Магний, Mg

              14.4%

              57.5 мг

            • Фосфор, P

              36.9%

              295.2 мг

            • Калий, K

              23.9%

              835.5 мг

            • Натрий, Na

              2.6%

              61.56 мг

            • Цинк, Zn

              10.1%

              1.519 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              25.6%

              15.37 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.7%

              0.164 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.4%

              0.406 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              50.4%

              9.08 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              45.6%

              0.911 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              48.9%

              97.86 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              47%

              0.47 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.5%

              67.79 мкг

            • Витамин A, IU

              13.3%

              355.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              43.4%

              4.337 мг

            • Витамин D

              0.4%

              0.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              28.75

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.1%

              5.03 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              19.78

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              31.9%

              3.51 г

            • Трансжирные кислоты

              1.5%

              0.044

            • Холестерин

              20.3%

              60.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Салат с курицей и авокадо - это вкусный и здоровый перекус. Заправьте салат соком лимона или лайма, чтобы процесс окисления не сохранил внешний вид и вкус авокадо.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта