Салат с куриной грудкой и запеченными овощами

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

Салат с куриной грудкой и запеченными овощами

Идеальный обед или ужин для тех, кто придерживается правильного питания.

Ингредиенты Способ приготовления

Способ приготовления

Печать

1

Подготовить ингредиенты. Нарезать овощи кубиком, посолить, поперчить, добавить специи и слегка сбрызнуть маслом.

овощи в форме для запекания

2

Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 45 минут.

овощи духовке

3

Куриные грудки отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину одну куриную грудку.

куриная грудка и листы для жарки

4

Накрыть куриную грудку второй половиной листа. Завернутую грудку прижать рукой. Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку.

куриная грудка в листе для жарки

5

Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности.

поджаренная куриная грудка на листе для жарки

6

Обжаренную куриную грудку нарезать полосками.

нарезанная куриная грудка

7

Готовые запеченные овощи перемешать с курицей, добавить нарезанную зелень, семена льна. Заправить салат оливковым маслом или натуральным йогуртом. Приятного аппетита!

готовый салат и нарезанная зелень
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта