Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
200 граммов
Капуста пекинская
300 граммов
Ветчина
150 граммов
Соленые огурцы
4 штуки
Зеленый горошек
150 граммов
Оливковое масло
3 ст.л.
Горчица
1 ч.л.
Мед
1 ч.л.
Соевый соус
по вкусу
1.
Филе курицы отбить до толщины 1,5-2 см. Уложить на листы MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами и накрыть свободными половинками листов.
2.
Обжарить на сковороде 5-7 минут с каждой стороны. Остудить и нарезать соломкой.
3.
Пекинскую капусту и ветчину нарезать полосками шириной 1,5 см. Огурцы нарезать соломкой.
4.
Соединить в глубоком салатнике капусту, ветчину и огурцы. Добавить горошек и курочку.
5.
Для соуса соединить масло, горчицу, соевый соус и мед. Перемешать.
6.
Добавить соус в салат и перемешать.
Калории
17 %*
427 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
38 %*
31 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
11.9%
298.2 мл
Пищевые волокна
16.4%
4.905 г
Общие сахара
7.553 г
Кальций, Ca
7.4%
74.16 мг
Железо, Fe
14.5%
2.023 мг
Магний, Mg
11.6%
46.55 мг
Фосфор, P
30.1%
241 мг
Калий, K
15.9%
558.1 мг
Натрий, Na
123.2%
2956 мг
Цинк, Zn
10.6%
1.583 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
47.5%
28.47 мг
Витамин В1 (тиамин)
31.7%
0.443 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.8%
0.254 мг
Витамин РР (ниацин)
40.7%
7.322 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
36.1%
0.722 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
42.8%
85.68 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
46.1%
0.461 мкг
Витамин А, RAE
8.7%
69.75 мкг
Витамин A, IU
48.9%
1305 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
33.1%
3.309 мг
Витамин D (D2 + D3)
5.3%
0.263 мкг
Витамин D
5.1%
10.25 МЕ
Витамин K (филохинон)
122.1
Насыщенные жирные кислоты
26.5%
6.626 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
17.7
Полиненасыщенные жирные кислоты
30.6%
3.364 г
Трансжирные кислоты
0.2%
0.005
Холестерин
20.9%
62.75 мг
Вкус и пользу этого салата оценит каждый. Блюдо, заправленное изысканным соусом из оливкового масла, меда, горчицы и соевого соуса, обладает восхитительным ароматом. Добавьте свежести своему обеду или ужину — благодаря легкому салату с курицей и пекинской капустой.
Дополнить подачу можно подсушенными ломтиками лаваша и любимой зеленью.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде