закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с курицей и голубым сыром

            32

            Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2022

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 180 ККал на 1 порцию

            • 32

            Салат с курицей и голубым сыром
            +

            1.

            Подготовить ингредиенты. Куриную грудку отбить до толщины 1,5-2 см. Развернуть один из листов для жарки и положить на его половину куриную грудку. Накрыть куриную грудку второй половиной листа и прижать рукой.

            Салат с курицей и голубым сыром | шаг 1

            2.

            Без добавления масла разогреть сковороду и положить на нее завернутую куриную грудку. Готовить на слабом огне на газовой плите или на средней мощности на электрической плите в течение 5-7 минут с каждой стороны. Если специи начинают подгорать, уменьшить огонь и жарить до готовности.

            Салат с курицей и голубым сыром | шаг 2

            3.

            Отварить яйцо вкрутую, опустить его в холодную воду, очистить и нарезать. Нарезать авокадо.

            Салат с курицей и голубым сыром | шаг 3

            4.

            Остывшую куриную грудку нарезать ломтиками.

            Салат с курицей и голубым сыром | шаг 4

            5.

            Соединить авокадо, куриную грудку, яйцо и зеленый салат в миске. Сыр с голубой плесенью размять вилкой и посыпать им салат. Аккуратно перемешать. Приятного аппетита!

            Салат с курицей и голубым сыром | шаг 5
            • Калории

              7 %*

              180 ккал.

            • Белки

              21 %*

              16 г

            • Жиры

              13 %*

              10 г

            • Углеводы

              1 %*

              5.1 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              102.5 мл

            • Пищевые волокна

              7.1%

              2.14 г

            • Общие сахара

              2.026 г

            • Кальций, Ca

              8.2%

              81.55 мг

            • Железо, Fe

              7.1%

              0.993 мг

            • Магний, Mg

              7.3%

              29.04 мг

            • Фосфор, P

              25%

              199.9 мг

            • Калий, K

              11%

              385.6 мг

            • Натрий, Na

              14.2%

              341.9 мг

            • Цинк, Zn

              7.1%

              1.068 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8%

              4.813 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.2%

              0.087 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              17.1%

              0.273 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              27.6%

              4.972 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.3%

              0.507 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.9%

              47.84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              41.2%

              0.412 мкг

            • Витамин А, RAE

              19.2%

              153.3 мкг

            • Витамин A, IU

              78.5%

              2092 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              10.8%

              1.083 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9.8%

              0.49 мкг

            • Витамин D

              10.3%

              20.59 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              37.16

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.3%

              3.573 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.358

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.6%

              1.166 г

            • Трансжирные кислоты

              0.4%

              0.013

            • Холестерин

              40.7%

              122.2 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если вы поклонник сыров с голубой плесенью, таких как горгонзола, рокфор, дор блю, этот салат вам обязательно понравится! А если такие сочетания вам не по вкусу, попробуйте этот лёгкий летний салат с куриной грудкой .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта