закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.04.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 761 ККал на 1 порцию

            • 0

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо
            +

            Ингредиенты ингредиенты для заправки

            • Оливковое масло

              100 мл.

            • Яблочный уксус

              2 ст.л.

            • Мед

              1.5 ст.л.

            • Соевый соус

              по вкусу

            Ингредиенты ингредиенты для салата

            1.

            В небольшой ёмкости смешать все компоненты для заправки.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 1

            2.

            Куриное филе отбить до толщины полтора-два см. Выложить по одному филе на одну половину листов для жарки MAGGI® НА ВТОРОЕ для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами, накрыть второй половиной и прижать завёрнутое филе рукой.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 2

            3.

            Разогреть сковороду без добавления масла. Обжарить филе на слабом огне или при среднем нагреве на электроплите в течение 5–7 минут с каждой стороны. Дать остыть и нарезать средними кубиками.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 3

            4.

            Ананас очистить, нарезать ломтиками толщиной один см и тонко смазать их оливковым маслом. Быстро обжарить ананасы на сковороде-гриль до румяной корочки с обеих сторон.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 4

            5.

            Нарезать авокадо небольшими кубиками, лук — тонкими полукольцами, раскрошить фету.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 5

            6.

            Ягоды черники промыть и подсушить бумажными полотенцами. Листья шпината отделить от стеблей. Соединить все ингредиенты в салатнике с заправкой и аккуратно перемешать.

            Салат с курицей, ананасами гриль и авокадо | шаг 6
            • Калории

              30 %*

              761 ккал.

            • Белки

              36 %*

              27 г

            • Жиры

              63 %*

              52 г

            • Углеводы

              14 %*

              53 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              16.8%

              420.3 мл

            • Пищевые волокна

              29.6%

              8.889 г

            • Общие сахара

              37.17 г

            • Кальций, Ca

              19.1%

              191.2 мг

            • Железо, Fe

              21.9%

              3.072 мг

            • Магний, Mg

              27.9%

              111.5 мг

            • Фосфор, P

              42.1%

              337.1 мг

            • Калий, K

              32.2%

              1127 мг

            • Натрий, Na

              11.2%

              268.8 мг

            • Цинк, Zn

              14.3%

              2.146 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              219.2%

              131.5 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              27.8%

              0.39 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              36%

              0.576 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              63.4%

              11.41 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              66.5%

              1.331 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              93.2%

              186.4 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              52.7%

              0.527 мкг

            • Витамин А, RAE

              32%

              256 мкг

            • Витамин A, IU

              171.1%

              4563 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              82.1%

              8.208 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.6%

              0.08 мкг

            • Витамин D

              2.1%

              4.1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              262.1

            • Насыщенные жирные кислоты

              39.2%

              9.808 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              33.88

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              50.9%

              5.598 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.009

            • Холестерин

              27.8%

              83.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Нежное куриное филе в сочетании с авокадо, молодым шпинатом, сыром фета, ананасом и черникой под ароматной кисло-сладкой заправкой наверняка удивит вас и ваших близких. Салат с курицей и ананасом придётся по вкусу любителям необычных и контрастных сочетаний.


            Чтобы сделать вкус салата более нежным, используйте вместо феты шарики молодой моцареллы.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта