закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с креветками и яйцом

            2

            Автор: MAGGI®

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 187 ККал на 1 порцию

            • 2

            Салат с креветками и яйцом
            • Королевские креветки

              300 граммов

            • Перепелиные яйца

              8 штук

            • Помидоры черри

              8 штук

            • Авокадо

              0,5 штук

            • Руккола

              120 граммов

            • Салат

              50 граммов

            • Бальзамический уксус

              1 ч.л.

            • Оливковое масло

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Креветки отварить в подсоленной воде и очистить. Перепелиные яйца сварить вкрутую, очистить и разрезать на половинки.

            • 2.

              Авокадо очистить и нарезать кубиками. Помидоры помыть и разрезать пополам. Зеленый листовой салат и рукколу промыть и обсушить салфеткой.

            • 3.

              Смешать авокадо, креветки, яйца, томаты и рукколу, выложить на листья салата.

            • 4.

              Сбрызнуть салат с креветками и яйцом смесью оливкового масла и бальзамического уксуса, посолить и поперчить.

            • Калории

              8%*

              188 ккал.

            • Белки

              25%*

              19 г

            • Жиры

              11%*

              9 г

            • Углеводы

              2%*

              8.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9%

              224.8 мл

            • Пищевые волокна

              12.2%

              3.645 г

            • Общие сахара

              3.257 г

            • Кальций, Ca

              14.9%

              149.4 мг

            • Железо, Fe

              15.4%

              2.158 мг

            • Магний, Mg

              15.4%

              61.43 мг

            • Фосфор, P

              44.1%

              353.2 мг

            • Калий, K

              17.2%

              600.5 мг

            • Натрий, Na

              25.9%

              621.1 мг

            • Цинк, Zn

              12.2%

              1.837 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              28.5%

              17.09 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.6%

              0.12 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              19.5%

              0.312 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              15.9%

              2.854 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.1%

              0.362 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              57%

              113.9 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              148.9%

              1.489 мкг

            • Витамин А, RAE

              27.8%

              222.1 мкг

            • Витамин A, IU

              109.5%

              2920 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              27.3%

              2.726 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              8.7%

              0.436 мкг

            • Витамин D

              7.6%

              15.2 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              75.48

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.5%

              1.881 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.535

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.8%

              1.404 г

            • Трансжирные кислоты

              0.7%

              0.02

            • Холестерин

              109.5%

              328.6 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Еще один очень вкусный и простой рецепт — салат с королевскими креветками и перепелиными яйцами. Изысканный и элегантный салат украсит ужин и не позволит набрать лишние килограммы. Острота рукколы оттенит нежность креветок, авокадо и перепелиных яиц, а бальзамик подчеркнет яркую гамму вкуса. Еще одно восхитительное и более сытное блюдо — Нежный салат-коктейль с креветками.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта