Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Креветки
300 граммов
Капуста белокочанная
300 граммов
Огурец
100 граммов
Укроп
3 веточки
Сухарики
0,5 стак.
Подсолнечное масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Креветки отварить в подсоленной воде и очистить.
Молодую капусту мелко нашинковать. Огурцы помыть и натереть на крупной терке. Укроп промыть, обсушить салфеткой и измельчить.
Смешать креветки, огурцы, капусту и укроп. Посолить, поперчить, заправить подсолнечным маслом.
Посыпать салат с креветками сухариками из белого хлеба.
Калории
10 %*
240 ккал.
Белки
26 %*
19 г
Жиры
4 %*
3.4 г
Углеводы
9 %*
33 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
8.6%
214.8 мл
Пищевые волокна
15%
4.514 г
Общие сахара
3.757 г
Кальций, Ca
13.9%
139.2 мг
Железо, Fe
18.5%
2.595 мг
Магний, Mg
13.1%
52.52 мг
Фосфор, P
40.1%
321 мг
Калий, K
12.1%
425 мг
Натрий, Na
34.2%
821.6 мг
Цинк, Zn
10.5%
1.577 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
72.5%
43.48 мг
Витамин В1 (тиамин)
21.5%
0.301 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.3%
0.181 мг
Витамин РР (ниацин)
22%
3.967 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.8%
0.317 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
72.3%
144.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
111%
1.11 мкг
Витамин А, RAE
11%
87.69 мкг
Витамин A, IU
32%
853.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
14.8%
1.48 мг
Витамин D (D2 + D3)
2%
0.1 мкг
Витамин D
1%
2 МЕ
Витамин K (филохинон)
81.77
Насыщенные жирные кислоты
3.2%
0.811 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.279
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.9%
0.76 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.02
Холестерин
42%
126 мг
Салат с креветками и сухариками — свежий рецепт для летнего дня. Капусту для него лучше брать молодую, так вкус получится более нежным. Заменить белокочанную капусту можно на салат «Айсберг» или пекинскую капусту. Если вам понравился вкус этого блюда, не пропустите Салат с креветками!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде