Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Королевские креветки
300 граммов
-
Семга слабосоленая
100 граммов
-
Салат
50 граммов
-
Авокадо
2 штуки
-
Красная икра
75 граммов
-
Лимонный сок
1 ч.л.
-
Оливковое масло
по вкусу
-
Соль
по вкусу
-
Молотый перец
по вкусу
-
1.
Креветки отварить в подсоленной воде и очистить.
-
2.
Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, мякоть достать и нарезать кубиками. Очищенные половинки оставить. Семгу нарезать кубиками.
-
3.
Смешать авокадо, рыбу, креветки и игру, сбрызнуть маслом и лимонным соком, добавить соль и перец.
-
4.
Выложить салат с креветками и икрой в половинки авокадо.
-
Калории
13 %*
329 ккал.
-
Белки
29 %*
22 г
-
Жиры
29 %*
24 г
-
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6.4%
158.9 мл
-
Пищевые волокна
23%
6.904 г
-
Общие сахара
0.824 г
-
Кальций, Ca
12.4%
123.8 мг
-
Железо, Fe
23.9%
3.352 мг
-
Магний, Mg
25.9%
103.7 мг
-
Фосфор, P
38.2%
305.8 мг
-
Калий, K
18.1%
632.9 мг
-
Натрий, Na
50.7%
1216 мг
-
Цинк, Zn
10.5%
1.573 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
20.3%
12.17 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
9.3%
0.13 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
17%
0.272 мг
-
Витамин РР (ниацин)
17.5%
3.156 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
22.7%
0.454 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
55.1%
110.3 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
458.3%
4.583 мкг
-
Витамин А, RAE
18.1%
144.6 мкг
-
Витамин A, IU
51.6%
1377 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
34.6%
3.456 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
12.4%
0.619 мкг
-
Витамин D
11.7%
23.44 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
37.23
-
Насыщенные жирные кислоты
16.4%
4.1 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
10.85
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
31.4%
3.454 г
-
Трансжирные кислоты
0.5%
0.015
-
Холестерин
68.3%
204.8 мг
Совет по приготовлению
Очень вкусный салат с креветками, икрой и красной рыбой в лодочках из авокадо — рецепт, напоминающий о морской прогулке. Чтобы салат получился ещё более аппетитным, украсьте его зеленью, как на нашем фото. Предлагаем вам также еще один рецепт с интересной подачей — Салат из ананаса с креветками.
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Постные тыквенные блины на миндальном молоке
-
0Блины на молоке без дрожжей с омлетом и грибами
-
2Булгур с кукурузой и перцем
-
1Слоёный салат с курицей, ананасами и грецкими орехами
-
1Классический салат "мимоза" со сливочным маслом и сыром
-
0Пряный стир-фрай с курицей, шампиньонами и болгарским перцем
-
0Блины на молоке и воде c легким томатным салатом
-
0Освежающий салат с авокадо, апельсином и мятой
Популярные рецепты
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде