Салат с крабовыми палочками и ананасами

автор: MAGGI®

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    430

    на 1 порцию

Салат с крабовыми палочками и ананасами

Если вы приготовите салат с рисом и добавите сыр, то блюдо получится более питательным. Для разнообразия вкуса добавьте вместо ананаса манго.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Крабовые палочки нарезать кружочками, капусту – соломкой, а ананасы — ломтиками. Яйца отварить, очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    В отдельной миске смешать MAGGI® КОРОНУ САЛАТА® Цезарь с горячей водой и оставить на 3 минуты. Затем добавить майонез и хорошо перемешать.

  • 3

    Соединить все нарезанные ингредиенты и кукурузу, добавить заправку, тщательно перемешать, сверху посыпать сухариками.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 430 ккал.

    17%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 32 г

    38%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    134.7 мл

  • Пищевые волокна

    7.7%

    2.298 г

  • Общие сахара

    8.18 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    83.66 мг

  • Железо, Fe

    16.3%

    2.278 мг

  • Магний, Mg

    5.4%

    21.61 мг

  • Фосфор, P

    8.3%

    66.77 мг

  • Калий, K

    6.6%

    230.7 мг

  • Натрий, Na

    34.6%

    831.2 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.465 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    44.1%

    26.45 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.2%

    0.059 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    6.8%

    0.108 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.7%

    0.674 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.7%

    0.153 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    28.4%

    56.88 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    13.5%

    0.135 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    140.7 мкг

  • Витамин A, IU

    95.1%

    2537 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12%

    1.202 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.7%

    0.283 мкг

  • Витамин D

    5.6%

    11.21 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    74.93

  • Насыщенные жирные кислоты

    20.3%

    5.08 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    7.377

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    160.1%

    17.61 г

  • Трансжирные кислоты

    2.1%

    0.063

  • Холестерин

    20.2%

    60.55 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта