Салат с королевскими креветками

Name: Салат с королевскими креветками
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Королевские креветки 300 г; Яблоки 1 шт.; Огурец 1/2 шт.; Авокадо 1 шт.; Кинза 3 вет; Лимонный сок 1 ч.л.; Оливковое масло по вкусу; Соль по вкусу; Молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 28.10.2020

30 мин
Сложность низкая
3 порции
215 ККал на 1 порцию
6

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Королевские креветки

300 граммов
Яблоки

1 штука
Огурец

1/2 штуки
Авокадо

1 штука
Кинза

3 веточки
Лимонный сок

1 ч.л.
Оливковое масло

по вкусу
Соль

по вкусу
Молотый перец

по вкусу

1.

Креветки отварить в подсоленной воде и очистить. Кинзу промыть и порубить.
2.

Авокадо очистить и нарезать кубиками. Огурцы вымыть нарезать тонкими ломтиками. Зеленое яблоко очистить и нарезать кусочками, удалив сердцевинку.
3.

Смешать авокадо, креветки, яблоко, зелень и огурцы. Сбрызнуть салат с королевскими креветками маслом и лимонным соком, добавить соль и перец.

Калории

9 %^*

215 ккал.
Белки

21 %^*

15 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

4 %^*

16 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

8.6%

214.1 мл
Пищевые волокна

20.9%

6.259 г
Общие сахара

7.252 г
Кальций, Ca

7.4%

74.04 мг
Железо, Fe

6%

0.839 мг
Магний, Mg

12.3%

49.3 мг
Фосфор, P

36.8%

294.3 мг
Калий, K

16.4%

574.6 мг
Натрий, Na

24%

575 мг
Цинк, Zn

10%

1.503 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

22.1%

13.28 мг
Витамин В1 (тиамин)

6.5%

0.091 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9%

0.144 мг
Витамин РР (ниацин)

17.2%

3.103 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

19%

0.379 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

40.8%

81.61 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

111%

1.11 мкг
Витамин А, RAE

10.6%

85.18 мкг
Витамин A, IU

30.2%

805.9 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

30%

3.003 мг
Витамин D (D2 + D3)

2%

0.1 мкг
Витамин D

1%

2 МЕ
Витамин K (филохинон)

40.96
Насыщенные жирные кислоты

6.9%

1.716 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.774
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.2%

1.56 г
Трансжирные кислоты

0.7%

0.02
Холестерин

42%

126 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Чтобы приготовить простой и вкусный салат с королевскими креветками, не потребуется много времени. Обратите внимание на наш пошаговый рецепт: он предельно прост, а результат можно увидеть на фото. Запасайтесь необходимыми ингредиентами и готовьте легкий и полезный салат. Также с королевскими креветками можно приготовить салат с болгарским перцем и креветками.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?