Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Копченая семга
150 граммов
Смесь салатов
100 граммов
Красный лук
1 штука
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
1 ст.л.
Зелень
1 пучок
Соль
по вкусу
Оливковое масло
2 ст.л.
Для приготовления салата с копченой семгой понадобятся: копченое филе семги, салатный микс, авокадо, красный сладкий лук, лимонный сок и оливковое масло для заправки, немного зелени для украшения.
Авокадо очистить от кожицы, удалить косточку и нарезать тонкими дольками. Сбрызнуть авокадо лимонным соком.
Копченую семгу нарезать тонкими полосками.
Красный лук очистить и нарезать полукольцами.
Салатный микс промыть под проточной водой и обсушить при помощи бумажного полотенца.
Соединить все ингредиенты салата с копченой семгой, заправить оливковым маслом и лимонным соком. Украсить зеленью укропа.
Калории
10 %*
254 ккал.
Белки
12 %*
8.6 г
Жиры
26 %*
22 г
Углеводы
2 %*
8.4 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4%
99.22 мл
Пищевые волокна
13.3%
3.978 г
Общие сахара
2.708 г
Кальций, Ca
2.3%
23.16 мг
Железо, Fe
6.1%
0.86 мг
Магний, Mg
6.2%
24.62 мг
Фосфор, P
12.1%
96.91 мг
Калий, K
10.1%
354.6 мг
Натрий, Na
31.7%
760.9 мг
Цинк, Zn
3.2%
0.483 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.3%
10.4 мг
Витамин В1 (тиамин)
4.1%
0.057 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
6.9%
0.111 мг
Витамин РР (ниацин)
15%
2.692 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
14.1%
0.281 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.4%
42.7 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
122.3%
1.223 мкг
Витамин А, RAE
1.7%
13.27 мкг
Витамин A, IU
20.6%
548.3 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
28.5%
2.85 мг
Витамин K (филохинон)
18.18
Насыщенные жирные кислоты
12.6%
3.148 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.8
Полиненасыщенные жирные кислоты
23.7%
2.606 г
Холестерин
2.9%
8.625 мг
Рыба — один из самых полезных продуктов питания. Она содержит большое количество витаминов, аминокислот и минералов разных групп. Любой праздничный стол очень трудно представить без разнообразных и вкусных салатов с добавлением этой ценной красной рыбы. Яркий и нарядный салат с копченной семгой имеет пикантный и оригинальный вкус. Этот салат не составит труда приготовить в домашних условиях.
Салат с копченой семгой готовится просто и достаточно быстро. Такой рецепт салата оставит море вкусовых впечатлений у гостей, а также всегда будет пользоваться огромным успехом. Семга в салате может быть как холодного копчения, так и горячего, в любом исполнении салат получится отменным.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде