закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 27.01.2021

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 292 ККал на 1 порцию

            • 1

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой
            +
            • Капуста

              1/4 кочан

            • Огурец

              2 штуки

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Укроп

              1 пучок

            • Кукуруза консервированная

              250 граммов

            • Крабовые палочки

              200 граммов

            • Майонез

              2 ст.л.

            1.

            Подготовьте ингредиенты.

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой | шаг 1

            2.

            Тонко нашинкуйте капусту, нарежьте огурцы половинками кружочков, лук — мелкими кубиками. Мелко нарежьте зелень, добавьте к овощам.

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой | шаг 2

            3.

            Добавьте к остальным овощам кукурузу и нарезанные кубиками крабовые палочки.

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой | шаг 3

            4.

            Заправьте майонезом, посолите и перемешайте.

            Салат с капустой, крабовыми палочками и кукурузой | шаг 4
            • Калории

              12 %*

              292 ккал.

            • Белки

              12 %*

              8.7 г

            • Жиры

              20 %*

              17 г

            • Углеводы

              9 %*

              31 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9%

              225.8 мл

            • Пищевые волокна

              16.2%

              4.858 г

            • Общие сахара

              8.206 г

            • Кальций, Ca

              8.4%

              84.31 мг

            • Железо, Fe

              19.8%

              2.778 мг

            • Магний, Mg

              8.8%

              35.2 мг

            • Фосфор, P

              10.2%

              81.74 мг

            • Калий, K

              12.1%

              425.2 мг

            • Натрий, Na

              23.1%

              553.8 мг

            • Цинк, Zn

              4.4%

              0.661 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              75.9%

              45.52 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.4%

              0.103 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.3%

              0.1 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              5.4%

              0.971 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.1%

              0.201 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              42%

              84.05 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              1.5%

              0.015 мкг

            • Витамин А, RAE

              5%

              40.14 мкг

            • Витамин A, IU

              32.4%

              863.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.9%

              0.593 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.5%

              0.025 мкг

            • Витамин D

              0.4%

              0.875 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              102.4

            • Насыщенные жирные кислоты

              10.3%

              2.564 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.925

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              82.5%

              9.07 г

            • Трансжирные кислоты

              0.8%

              0.023

            • Холестерин

              3.9%

              11.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Простой салат, полный витаминов: свежая капуста богата витамином C, огурцы содержат много калия и магния, кукуруза — клетчатку и витамины группы B. Крабовые палочки делают этот салат сытным и очень вкусным.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта