Салат с кальмарами и кукурузой
Ингредиенты
Порции
3
- Кальмары
- 300 г
- Круглый рис
- 100 г
- Кукуруза консервированная
- 150 г
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Корнишоны
- 1 шт.
- Майонез
- г
- Соль
- г
- Молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 357.5 кКал
- Жиры
- 11.2 г
- Белки
- 29.6 г
- Углеводы
- 34.3 г
- Пищевые волокна
- 1.5 г
- Натрий
- 305.3 мг
- Кальций
- 82.0 мг
- Железо
- 2.7 мг
- Калий
- 474.2 мг
- Насыщенные жиры
- 2.8 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
20 мин
Шаг 1
Для приготовления салата необходимо подготовить ингредиенты: кальмары разморозить, промыть и отварить, куриные яйца и рис предварительно отварить, слить воду из баночки кукурузы.
Шаг 2
Тушки кальмаров нарезать тонкими кольцами, яйца и свежий огурец — небольшими кусочками.
Шаг 3
Смешать в глубокой миске кольца кальмаров, яйца, свежий огурец и консервированную кукурузу. Добавить соль, перец по вкусу и заправить майонезом. Хорошо перемешать.
Шаг 4
Выложить салат на тарелку горкой и украсить веточкой свежей зелени.
Совет
Салат с кальмарами и кукурузой — вкусный, нежный и точно понравится любителям морепродуктов. Мы предлагаем простой рецепт салата с классическим сочетанием ингредиентов, которые можно найти в любом магазине. Приготовление салата не займет много времени, а результат вы обязательно оцените по достоинству.
