Салат с кальмарами и кукурузой
20 мин
Легкий
Ингредиенты
Порций
3
300 граммы Кальмары
Кальмары
100 граммы Круглый рис
Круглый рис
150 граммы Кукуруза консервированная
Кукуруза консервированная
3 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
1 Штука Корнишоны
Корнишоны
для заправки Майонез
Майонез
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
Пищевая ценность (КБЖУ)
углеводы | 34.3 г |
энергии | 357.5 kcal |
Жиры | 11.2 г |
волокно | 1.5 г |
белка | 29.6 г |
Насыщенные жиры | 2.8 г |
натрий | 305.3 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
20 min
Шаг 1
Для приготовления салата необходимо подготовить ингредиенты: кальмары разморозить, промыть и отварить, куриные яйца и рис предварительно отварить, слить воду из баночки кукурузы.
0 мин
Шаг 2
Тушки кальмаров нарезать тонкими кольцами, яйца и свежий огурец — небольшими кусочками.
0 мин
Шаг 3
Смешать в глубокой миске кольца кальмаров, яйца, свежий огурец и консервированную кукурузу. Добавить соль, перец по вкусу и заправить майонезом. Хорошо перемешать.
0 мин
Шаг 4
Выложить салат на тарелку горкой и украсить веточкой свежей зелени.
0 мин
Комментарии