Салат с кальмарами и фасолью
Ингредиенты
Порции
2
500 граммы Кальмары
Кальмары
200 граммы Фасоль
Фасоль
1 пучок Салат
Салат
Соль
Соль
Молотый перец
Молотый перец
для заправки Оливковое масло
Оливковое масло
| углеводы | 64.3 г |
| энергии | 630.5 kcal |
| Жиры | 11.6 г |
| волокно | 26.9 г |
| белка | 70.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| натрий | 341 мг |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Для приготовления салата с кальмарами и фасолью необходимо заранее подготовить ингредиенты: фасоль замочить на ночь в воде, далее отварить ее до готовности, тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить в слегка подсоленной воде и нарезать соломкой, листья салата порвать руками на небольшие кусочки.
Шаг 2
В глубокой миске смешать кальмары, фасоль, листья салата и добавить соль, перец по вкусу.
Шаг 3
Заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.
Совет
По этому пошаговому рецепту вы приготовите очень вкусный и нежный салат с кальмарами и фасолью. Кальмары и красная отварная фасоль отлично сочетаются и дополняют друг друга. Постный салат с кальмарами и фасолью довольно простой по составу, но обязательно понравится любителям кальмаров и легких салатов.
