закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с кальмарами и фасолью

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 04.11.2020

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 565 ККал на 1 порцию

            • 3

            Салат с кальмарами и фасолью
            +
            • Кальмары

              500 граммов

            • Фасоль

              200 граммов

            • Салат

              1 пучок

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              для заправки

            • 1.

              Для приготовления салата с кальмарами и фасолью необходимо заранее подготовить ингредиенты: фасоль замочить на ночь в воде, далее отварить ее до готовности, тушки кальмаров разморозить, промыть, отварить в слегка подсоленной воде и нарезать соломкой, листья салата порвать руками на небольшие кусочки.

            • 2.

              В глубокой миске смешать кальмары, фасоль, листья салата и добавить соль, перец по вкусу.

            • 3.

              Заправить салат оливковым маслом. Хорошо перемешать.

            • Калории

              23 %*

              565 ккал.

            • Белки

              84 %*

              63 г

            • Жиры

              5 %*

              4.3 г

            • Углеводы

              19 %*

              68 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.9%

              222.4 мл

            • Пищевые волокна

              83.7%

              25.1 г

            • Общие сахара

              2.347 г

            • Кальций, Ca

              22.8%

              228.4 мг

            • Железо, Fe

              71.6%

              10.03 мг

            • Магний, Mg

              56.1%

              224.5 мг

            • Фосфор, P

              120.5%

              963.9 мг

            • Калий, K

              58.6%

              2050 мг

            • Натрий, Na

              5.8%

              138.2 мг

            • Цинк, Zn

              44.3%

              6.642 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              29.4%

              17.63 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              42.2%

              0.591 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              78.6%

              1.257 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              42%

              7.567 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              28.2%

              0.564 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              206.1%

              412.2 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              325%

              3.25 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.1%

              80.5 мкг

            • Витамин A, IU

              44.7%

              1193 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              32.5%

              3.253 мг

            • Витамин K (филохинон)

              37.95

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.1%

              1.023 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.337

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.1%

              1.772 г

            • Холестерин

              194.2%

              582.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            По этому пошаговому рецепту вы приготовите очень вкусный и нежный салат с кальмарами и фасолью. Кальмары и красная отварная фасоль отлично сочетаются и дополняют друг друга. Постный салат с кальмарами и фасолью довольно простой по составу, но обязательно понравится любителям кальмаров и легких салатов.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта