закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с жареным тофу

            37

            Автор: MAGGI® Дата: 27.08.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 3 порции

            • 202 ККал на 1 порцию

            • 37

            Салат с жареным тофу
            +

            1.

            Подготовить ингредиенты. Морковь натереть на терке для корейской моркови.

            Салат с жареным тофу | шаг 1

            2.

            Тофу нарезать, выложить на лист для жарки. Пожарить на сковороде без добавления масла.

            Салат с жареным тофу | шаг 2

            3.

            Для заправки смешать соевый соус, кориандр, перец и пропущенный через давилку чеснок.

            Салат с жареным тофу | шаг 3

            4.

            Обжаренный тофу нарезать кубиками.

            Салат с жареным тофу | шаг 4

            5.

            Приготовленной заправкой полить морковь и перемешать.

            Салат с жареным тофу | шаг 5

            6.

            Выложить сверху кубики обжаренного тофу и посыпать кунжутом (предварительно его можно слегка прокалить на сухой сковороде). Приятного аппетита!

            Салат с жареным тофу | шаг 6
            • Калории

              8 %*

              202 ккал.

            • Белки

              22 %*

              17 г

            • Жиры

              14 %*

              11 г

            • Углеводы

              3 %*

              12 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.3%

              208.7 мл

            • Пищевые волокна

              10.2%

              3.051 г

            • Общие сахара

              4.699 г

            • Кальций, Ca

              27.3%

              273.5 мг

            • Железо, Fe

              25.6%

              3.578 мг

            • Магний, Mg

              20.9%

              83.75 мг

            • Фосфор, P

              31%

              247.7 мг

            • Калий, K

              13.2%

              461.6 мг

            • Натрий, Na

              78%

              1872 мг

            • Цинк, Zn

              12.1%

              1.81 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              8.5%

              5.098 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.6%

              0.19 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.7%

              0.155 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              14.9%

              2.687 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              15%

              0.301 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              46.8%

              93.55 мкг

            • Витамин А, RAE

              52.2%

              417.8 мкг

            • Витамин A, IU

              313.9%

              8371 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.7%

              0.366 мг

            • Витамин K (филохинон)

              11.36

            • Насыщенные жирные кислоты

              7.8%

              1.947 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.488

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              44.1%

              4.853 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рецепт для вегетарианцев и постящихся.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта