Салат с грушей и сыром дор-блю

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    457

    на 1 порцию

Салат с грушей и сыром дор-блю

Сладкий вкус груши идеально сочетается с голубым сыром и грецкими орехами. Этот изысканный французский салат станет украшением праздничного стола и придется по вкусу вашим гостям.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Грушу промыть и обсушить бумажным полотенцем. Затем грушу и сыр нарезать маленькими кусочками.

  • 2

    Рукколу вымыть, обсушить и крупно порубить.

  • 3

    Соединить все ингредиенты, добавить оливковое масло, сок лимона, приправить солью и перцем.

  • 4

    Готовый салат украсить грецкими орехами.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 458 ккал.

    18%*

    Калории

  • 9.3 г

    12%*

    Белки

  • 42 г

    51%*

    Жиры

  • 15 г

    4%*

    Углеводы

  • Вода

    4.4%

    110.2 мл

  • Пищевые волокна

    11.4%

    3.423 г

  • Общие сахара

    8.043 г

  • Кальций, Ca

    21.9%

    218.9 мг

  • Железо, Fe

    8%

    1.114 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.5 мг

  • Фосфор, P

    22.8%

    182.2 мг

  • Калий, K

    9.3%

    324 мг

  • Натрий, Na

    24.8%

    594.4 мг

  • Цинк, Zn

    9.2%

    1.381 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.5%

    14.07 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.2%

    0.072 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.2%

    0.18 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.6%

    0.651 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.9%

    55.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    36.6%

    0.366 мкг

  • Витамин А, RAE

    11.2%

    89.99 мкг

  • Витамин A, IU

    31.2%

    830.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    39.7%

    3.968 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3%

    0.15 мкг

  • Витамин D

    3.2%

    6.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    46.46

  • Насыщенные жирные кислоты

    39.5%

    9.865 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    21.76

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    81%

    8.912 г

  • Холестерин

    7.5%

    22.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта