Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Как приготовить
Печать1
Фасоль промыть под проточной водой с помощью дуршлага.
2
Сыр натереть на крупной терке.
3
Кинзу мелко порубить.
4
Все ингредиенты смешать в салатнике, посолить и поперчить. Для чеснока использовать пресс.
5
Смазать салат майонезом и подавать.
Пищевая ценность блюда
на 100 грамм
186 ккал.
7%*
Калории
7.1 г
9%*
Белки
11 г
14%*
Жиры
15 г
4%*
Углеводы
Вода
2.6%
65.16 мл
Пищевые волокна
13%
3.902 г
Общие сахара
1.227 г
Кальций, Ca
7.2%
72.11 мг
Железо, Fe
7.8%
1.09 мг
Магний, Mg
5.6%
22.59 мг
Фосфор, P
13.8%
110.7 мг
Калий, K
6.6%
232.2 мг
Натрий, Na
9.5%
228.4 мг
Цинк, Zn
4.4%
0.656 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.6%
2.175 мг
Витамин В1 (тиамин)
3.6%
0.051 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
5.9%
0.095 мг
Витамин РР (ниацин)
2%
0.365 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.5%
0.11 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
10.4%
20.84 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
6.8%
0.068 мкг
Витамин А, RAE
14.5%
115.9 мкг
Витамин A, IU
28.5%
759.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.4%
0.439 мг
Витамин K (филохинон)
23.32
Насыщенные жирные кислоты
25.8%
6.444 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.797
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.2%
0.679 г
Трансжирные кислоты
1039.1%
31.17
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Бобовые
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)