закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Салат с фасолью и тертым сыром

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 21.11.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 185 ККал на 100 грамм

            • 7

            Салат с фасолью и тертым сыром
            • Красная фасоль консервированная

              300 граммов

            • Сливочный сыр

              150 граммов

            • Кинза

              1 пучок

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Майонез

              по вкусу

            1.

            Фасоль промыть под проточной водой с помощью дуршлага.

            2.

            Сыр натереть на крупной терке.

            3.

            Кинзу мелко порубить.

            4.

            Все ингредиенты смешать в салатнике, посолить и поперчить. Для чеснока использовать пресс.

            5.

            Смазать салат майонезом и подавать.

            • Калории

              7%*

              186 ккал.

            • Белки

              9%*

              7.1 г

            • Жиры

              14%*

              11 г

            • Углеводы

              4%*

              15 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.6%

              65.16 мл

            • Пищевые волокна

              13%

              3.902 г

            • Общие сахара

              1.227 г

            • Кальций, Ca

              7.2%

              72.11 мг

            • Железо, Fe

              7.8%

              1.09 мг

            • Магний, Mg

              5.6%

              22.59 мг

            • Фосфор, P

              13.8%

              110.7 мг

            • Калий, K

              6.6%

              232.2 мг

            • Натрий, Na

              9.5%

              228.4 мг

            • Цинк, Zn

              4.4%

              0.656 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              3.6%

              2.175 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              3.6%

              0.051 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.9%

              0.095 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              2%

              0.365 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              5.5%

              0.11 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              10.4%

              20.84 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              6.8%

              0.068 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.5%

              115.9 мкг

            • Витамин A, IU

              28.5%

              759.6 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              4.4%

              0.439 мг

            • Витамин K (филохинон)

              23.32

            • Насыщенные жирные кислоты

              25.8%

              6.444 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.797

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.2%

              0.679 г

            • Трансжирные кислоты

              1039.1%

              31.17

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Острый фасолевый салат - потрясающая закуска для праздничного стола.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта