Салат с чипсами и кукурузой
Ингредиенты
| углеводы | 26.7 г |
| энергии | 202.5 kcal |
| Жиры | 8.8 г |
| волокно | 3.2 г |
| белка | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| натрий | 245.2 мг |
| Sugars | 6.8 г |
Шаги приготовления
Шаг 1
Для приготовления салата с чипсами и кукурузой понадобятся следующие ингредиенты: консервированная кукуруза, чипсы, спелые красные помидоры, немного зелени кинзы и йогурт.
Шаг 2
Консервированную кукурузу откинуть на дуршлаг, дать стечь лишней жидкости.
Шаг 3
Помидоры и зелень промыть под проточной водой, обсушить при помощи бумажных полотенец. Помидоры нарезать небольшими кубиками.
Шаг 4
Красный лук очистить и нашинковать кубиками.
Шаг 5
Соединить в глубокой миске все ингредиенты. Заправить салат йогуртом и посолить по вкусу. Подавать яркий салат с чипсами.
Совет
Салат с чипсами и кукурузой сложно назвать самым полезным рецептом, но его вкусовые свойства заставят вас забыть обо всех принципах здорового питания. Разнообразие чипсов в наши дни очень велико. Готовить салат с крабовыми чипсами или же с кукурузными — дело личных предпочтений. Составляющие салата с чипсами и кукурузой очень разнообразны, каждый может выбрать более или менее калорийный вариант: например, оставить только овощи или добавить мясо. Можно сочетать различные заправки и декорировать на свое усмотрение.
Салат с чипсами и консервированной кукурузой можно отнести в разряд бюджетных. Такой рецепт салата не требует предварительно приготовления, готовится за считанные минуты, особенно когда гости уже на пороге.
