Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Филе индейки без кожи
300 граммов
Чернослив
80 граммов
Консервированный ананас
150 граммов
Яйцо
3 штуки
Сыр
120 граммов
Майонез
по вкусу
Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца сварить и измельчить. Индейку отварить и нарезать мелкими кубиками.
С ананаса слить сироп, нарезать небольшими кусочками. Сыр натереть.
В салатник выложить слоями индейку, ананас и яйца, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать сыром и черносливом.
Калории
13 %*
316 ккал.
Белки
39 %*
29 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
6 %*
21 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.2%
129.9 мл
Пищевые волокна
5.7%
1.72 г
Общие сахара
14.57 г
Кальций, Ca
26%
259.9 мг
Железо, Fe
12%
1.683 мг
Магний, Mg
11.9%
47.41 мг
Фосфор, P
48.1%
385.1 мг
Калий, K
13.2%
463.6 мг
Натрий, Na
15.8%
379.7 мг
Цинк, Zn
20.4%
3.064 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.8%
2.895 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.106 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
28.8%
0.461 мг
Витамин РР (ниацин)
36.7%
6.61 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
31.8%
0.636 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
14.1%
28.24 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
168.6%
1.686 мкг
Витамин А, RAE
17.6%
140.6 мкг
Витамин A, IU
22.9%
609.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.8%
0.576 мг
Витамин D (D2 + D3)
19.2%
0.96 мкг
Витамин D
19.5%
39.06 МЕ
Витамин K (филохинон)
12.8
Насыщенные жирные кислоты
26.7%
6.671 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.021
Полиненасыщенные жирные кислоты
10.6%
1.166 г
Трансжирные кислоты
0.7%
0.021
Холестерин
66.6%
199.7 мг
Попробуйте также приготовить такой салат с утиной грудкой или куриным филе.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде