Салат с черносливом, ананасом и индейкой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    315

    на 1 порцию

Салат с черносливом, ананасом и индейкой

Попробуйте также приготовить такой салат с утиной грудкой или куриным филе.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Чернослив залить горячей водой на 15 минут, затем нарезать. Яйца сварить и измельчить. Индейку отварить и нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    С ананаса слить сироп, нарезать небольшими кусочками. Сыр натереть.

  • 3

    В салатник выложить слоями индейку, ананас и яйца, смазывая каждый слой майонезом. Посыпать сыром и черносливом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 316 ккал.

    13%*

    Калории

  • 29 г

    39%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    5.2%

    129.9 мл

  • Пищевые волокна

    5.7%

    1.72 г

  • Общие сахара

    14.57 г

  • Кальций, Ca

    26%

    259.9 мг

  • Железо, Fe

    12%

    1.683 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.41 мг

  • Фосфор, P

    48.1%

    385.1 мг

  • Калий, K

    13.2%

    463.6 мг

  • Натрий, Na

    15.8%

    379.7 мг

  • Цинк, Zn

    20.4%

    3.064 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.8%

    2.895 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    7.6%

    0.106 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    28.8%

    0.461 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    36.7%

    6.61 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.8%

    0.636 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.1%

    28.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    168.6%

    1.686 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.6%

    140.6 мкг

  • Витамин A, IU

    22.9%

    609.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.8%

    0.576 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    19.2%

    0.96 мкг

  • Витамин D

    19.5%

    39.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    12.8

  • Насыщенные жирные кислоты

    26.7%

    6.671 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    4.021

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.6%

    1.166 г

  • Трансжирные кислоты

    0.7%

    0.021

  • Холестерин

    66.6%

    199.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что можно еще приготовить за это время?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта