Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Желтый болгарский перец
1 штука
Морковь
1/2 штуки
Помидоры черри
100 граммов
Козий сыр
150 граммов
Салат
50 граммов
Сухарики
70 граммов
Оливковое масло
по вкусу
Соль
по вкусу
Перец и помидоры вымыть и нарезать, морковь очистить и натереть. Салат промыть, стряхнуть воду и порвать на кусочки.
Сыр нарезать кубиками.
В подходящую емкость положить салат, затем овощи, сверху выложить сухарики и сыр. Полить маслом и при необходимости посолить.
Калории
12 %*
304 ккал.
Белки
20 %*
15 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
6 %*
23 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5.1%
128.4 мл
Пищевые волокна
8.7%
2.607 г
Общие сахара
1.659 г
Кальций, Ca
18.6%
185.7 мг
Железо, Fe
16.2%
2.263 мг
Магний, Mg
8.8%
35.07 мг
Фосфор, P
30.4%
243.5 мг
Калий, K
10.4%
365.3 мг
Натрий, Na
16.1%
386.3 мг
Цинк, Zn
4.9%
0.739 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
164.3%
98.59 мг
Витамин В1 (тиамин)
16.3%
0.228 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
27.8%
0.446 мг
Витамин РР (ниацин)
14.8%
2.672 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
9.1%
0.181 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
38.2%
76.48 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
11%
0.11 мкг
Витамин А, RAE
48.6%
388.5 мкг
Витамин A, IU
166.2%
4432 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.3%
0.429 мг
Витамин D (D2 + D3)
5%
0.25 мкг
Витамин D
5.5%
11 МЕ
Витамин K (филохинон)
26.58
Насыщенные жирные кислоты
42.8%
10.71 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.132
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.4%
0.706 г
Холестерин
13.2%
39.5 мг
Вместо козьего сыра для приготовления этого салата можно использовать фету.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде